Wskazówki dla rodziców
Czasami rodzicielstwo nastolatka może być bardzo trudne i bardzo satysfakcjonujące. Jako rodzic jesteś prawdopodobnie świadomy społecznych nacisków, fizycznych i psychicznych zmian oraz problemów akademickich, z którymi boryka się twoja nastolatka - a to tylko niektóre z wyzwań. Życie nastolatka może być jeszcze bardziej skomplikowane, jeśli nastolatek ma zaburzenie lękowe, a jako rodzic może być trudno dowiedzieć się, jak pomóc nastolatkowi radzić sobie z tym zaburzeniem zdrowia psychicznego.
Oto kilka wskazówek, które pomogą w wychowaniu dziecka z zaburzeniami lękowymi:
Zapoznaj się z ich stanem
Ważne jest, aby wiedzieć, czego się spodziewać w zakresie objawów, diagnozy i przebiegu leczenia u nastolatka z zaburzeniami lękowymi. Jednym z głównych problemów napotykanych przez rodziców nie jest informowanie o stanie nastolatków. Im więcej wiesz o zaburzeniach lęku napadowego, tym lepiej przygotuj się i wspieraj.
Lekarz lub inny specjalista od zdrowia psychicznego, który leczy twoją nastolatkę, może dostarczyć ci cennych zasobów i informacji. Przeczytaj wszystkie otrzymane materiały i bądź na bieżąco odnośnie planu leczenia nastolatków. Poznanie objawów , ataków paniki i agorafobii może pomóc ci lepiej zrozumieć zaburzenie paniki.
Bądź dodatkowym pacjentem
Bycie cierpliwym z nastolatkiem nie zawsze jest łatwe. Może być trudno nawiązać do doświadczeń nastolatka z tym stanem; na przykład możesz wierzyć, że twój nastolatek po prostu reaguje nadmiernie lub buntuje się.
Takie myśli są zrozumiałe, biorąc pod uwagę, jak bardzo mogą być wymagające i melodramatyczne nastolatki. Ale jeśli chodzi o nastoletnią walkę z paniką i lękiem, ważne jest, aby pozostać cierpliwym i wspierającym.
Ataki paniki, główny objaw paniki, mogą być bardzo trudne dla nastolatka. Twój nastolatek może doświadczać wielu fizycznych doznań, które mogą być przerażające, takich jak ból w klatce piersiowej , drżenie , duszność , kołatanie serca i nadmierna potliwość.
Nastolatka z zaburzeniami lękowymi może również powiedzieć, że czuje się "nierealna" lub traci kontakt z rzeczywistością - oba typowe objawy ataków paniki, znane jako depersonalizacja i derealizacja .
Dodatkowo twój nastolatek może powiedzieć, że boi się ataków paniki i obawia się, że umrze. Ataki paniki mogą stać się tak pełne strachu, że twój nastolatek może nawet zacząć unikać miejsc i sytuacji, które przypisuje tym atakom. Zrozum, że to wszystko jest częścią jej stanu i że nie zdecydowała się tak czuć. Twoja cierpliwość i zrozumienie może pomóc jej odczuć mniejszy stres i wstyd w jej stanie.
Bądź rzecznikiem
Nastolatkowie zazwyczaj chcą dopasować się do grupy rówieśniczej i bardzo cenią sobie życie towarzyskie. Zaburzenie paniki może utrudnić nastolatkowi przyswajanie się do grup społecznych, a objawy ataków paniki mogą prowadzić do zachowań unikowych , co może sprawić, że poczują się samotne i odizolowane. Istnieje wiele mitów o zaburzeniach panicznych, które mogą sprawić, że osoby postronne - w tym rówieśnicy, nauczyciele i inni dorośli - zdyskredytują twoją walkę z nastolatkami.
Jako rodzic grasz cenną rolę w systemie wsparcia nastolatków. Ważne jest, aby być adwokatem dla nastolatka z zaburzeniami lęku napadowego i aby wierzyć w jego zdolność do osiągnięcia i powrotu do zdrowia.
Staraj się pozostać zachętą i okazywać bezwarunkowe wsparcie, dając mu do zrozumienia, że jesteś dla niego, jeśli będzie musiał z tobą porozmawiać o jego stanie.
Samodzielna opieka nad modelem
Wspieranie nastolatka z zaburzeniami lękowymi może być przytłaczające dla rodzica. Stres dla opiekunów jest typową kwestią dla osób opiekujących się bliską osobą z chorobą psychiczną. Oprócz zaspokajania potrzeb nastolatka, musisz również wyznaczyć czas, aby zadbać o siebie.
Opieka nad sobą polega na proaktywnym angażowaniu się w działania zwiększające Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Działania te mogą obejmować fizyczne, twórcze, duchowe, społeczne i emocjonalne aspekty twojego życia.
Na przykład pomocne może być dołączenie do grupy, takiej jak National Alliance on Mental Illness (NAMI), która oferuje grupy wsparcia dla rodzin osób z zaburzeniami psychicznymi. A może znajdziesz odprężenie, aby spędzić trochę spokoju samotnie, na długim spacerze lub angażując się w hobby. Bez względu na to, jakie czynności samopomocy wybierzesz, wkładając energię we własną opiekę, modelujesz także pozytywne zachowania dla swojego nastolatka.