Źródła problemów małżeńskich
Relacje oferują wspaniałe korzyści dla dobrego samopoczucia, zadowolenia z życia i radzenia sobie ze stresem, ale żadne nie jest pozbawione wyzwań. Kwestie te mogą obciążać parę, ale praca nad nimi może albo wzmocnić ich więź, albo je rozdzielić, w zależności od tego, jak radzą sobie z wyzwaniami, przed którymi stoją. Właściwe radzenie sobie z problemami małżeńskimi może być bardzo trudne, szczególnie dlatego, że stresory w małżeństwie mogą pochodzić z wielu różnych źródeł.
Oto niektóre z najczęstszych źródeł stresu małżeńskiego i problemów małżeńskich.
Problemy pieniężne
Stres związany z walką o pieniądze stanowi jeden z najczęściej cytowanych problemów małżeńskich, z którymi borykają się pary. Mówiąc ogólnie, kiedy pary angażują się w konflikty o pieniądze, ich spór jest naprawdę symbolem czegoś innego - walk o władzę, różnych wartości i potrzeb lub innych kwestii, które otaczają pieniądze. Jednak w trudnych ekonomicznie czasach stres finansowy może powodować bardziej ogólny stres, więcej konfliktów niż rzeczy niezwiązane z pieniędzmi, a także argumenty skoncentrowane na pieniądzach. (Na przykład, kiedy jeden z partnerów jest bardzo zestresowany pod względem pieniędzy, mogą być mniej cierpliwi i bardziej zestresowani, mogą wtedy wybrać walkę z drugim partnerem o niezwiązane ze sobą rzeczy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy!)
Przeczytaj, jak przestać walczyć z pieniędzmi
Problemy z dziećmi
Pojawienie się dzieci przynosi kolejne potencjalne źródło problemów małżeńskich.
Dzieci są cudowne i mogą wnieść do naszego życia wspaniałe i wymowne prezenty. Jednak posiadanie dzieci może wnieść dodatkowy stres do małżeństwa, ponieważ opiekowanie się dziećmi wymaga większej odpowiedzialności, a także zmiany ról, zapewnia więcej paszy dla niezgody i napięcia, i zmniejsza ilość czasu dostępnego do związania się jako para.
Ta kombinacja może sprawdzić nawet najsilniejsze wiązania.
Przeczytaj więcej o rodzicach i stresie
Codzienny stres
Codzienne stresory nie muszą równać się z problemami małżeńskimi, ale mogą zaostrzyć problemy, które już istnieją. Kiedy jeden z partnerów przeżywa stresujący dzień, mogą być bardziej niecierpliwi po powrocie do domu, mogą radzić sobie z konfliktem mniej profesjonalnie i mogą mieć mniej energii emocjonalnej, aby poświęcić się pielęgnowaniu partnera i ich związku. Kiedy obaj partnerzy mieli trudny dzień, to oczywiście tylko się zaostrzyło. Podobnie jak w przypadku stresu finansowego, ogólny stres codzienny może sprawdzić cierpliwość i optymizm, pozostawiając pary z mniejszymi, które emocjonalnie dają sobie nawzajem.
Przeczytaj więcej o typach stresu i ulgi w stresie
Busy Schedules
Problemy małżeńskie mogą wynikać z nadmiernie napiętych harmonogramów z kilku powodów. Po pierwsze, pary, które są bardzo zajęte, również mogą być ogólnie zestresowane, zwłaszcza jeśli nie zajmują się sobą, zapewniając dobry sen i dobre odżywianie . Dodatkowo mogą być mniej związani, ponieważ mają mniej czasu na wspólne spędzanie czasu i więcej odrębności w swoim życiu. Wreszcie, jeśli nie pracują razem jako zespół (nawet jeśli ich obowiązki są całkowicie oddzielne, jeśli nie koordynują się, aby dobrze pokryć wszystkie obowiązki), mogą się zastanowić, kto się troszczy o to, kto zajmuje się sprawami domowymi i społecznymi.
Ponownie, podczas gdy napięte harmonogramy nie prowadzą automatycznie do problemów związanych z małżeństwem, nie stanowią wyzwania, które należy przepracować.
Przeczytaj więcej o utrzymaniu zdrowego stylu życia
Słaba komunikacja
Być może największym predyktorem problemów małżeńskich jest słaba komunikacja lub negatywna komunikacja, która neguje szkodliwe postawy i dynamikę w związku. Negatywna komunikacja jest tak szkodliwa, że badacz John Gottman i jego zespół byli w stanie przewidzieć z dużą dozą pewności, które pary nowożeńców później rozwodzą się, na podstawie obserwowania ich dynamiki komunikacji przez kilka minut!
Zdrowa komunikacja jest kluczem; niezdrowa komunikacja może prowadzić do poważnych problemów małżeńskich.
Czytaj dalej Zdrowe umiejętności komunikacyjne
Złe nawyki
Czasami pary doświadczają problemów małżeńskich, które mogłyby zostać rozwiązane, gdyby dwoje mogło zauważyć ich nawyki i je zmienić. Ludzie nie zawsze podejmują świadomą decyzję, aby spierać się o drobne sprawy, nag i być krytyczni, lub zostawić bałagan na przykład dla innych. Są zajęci lub rozproszeni, budują stres i idą na autopilota. Następnie znajdują się w tych samych wzorach, z których nie zdawali sobie sprawy, że wybierali w pierwszej kolejności. Ludzie po prostu dostają się w negatywne wzorce porozumiewania się, popadają w leniwe nawyki osobiste lub wdają się w rutynę, którą utrwalają z przyzwyczajenia.
Jesteś w koleinie? Zobacz te porady dotyczące szczęśliwego małżeństwa
Na szczęście te problemy z małżeństwem można popracować. Nawet jeśli tylko jeden partner świadomie próbuje zmienić, każda zmiana może przynieść zmianę w dynamice związku, co może przynieść pozytywne rezultaty. Przeczytaj więcej na temat utrzymywania szczęśliwego małżeństwa .