Zaburzenia lękowe i napady paniki mogą powodować intensywne problemy fizyczne
Osoby ze zdiagnozowanymi zaburzeniami lękowymi lub napadami paniki często doświadczają niewygodnych fizycznych objawów. Ataki paniki charakteryzują się poceniem, przyspieszeniem akcji serca, drżeniem i drżeniem. Biorąc pod uwagę nasilenie tych fizycznych objawów, nie jest zaskakujące, że wiele osób z zaburzeniami lękowymi szuka pomocy w nagłych wypadkach. Ze względu na złożoność choroby, szeroki zakres objawów i jej podobieństwo do innych chorób, zespół lęku napadowego często jest źle diagnozowany w izbach przyjęć .
Poniżej znajduje się podsumowanie typowych objawów fizycznych i współistniejących stanów związanych z zaburzeniami lękowymi i lękiem:
Ból w klatce piersiowej
Ból w klatce piersiowej jest jednym z najbardziej przerażających fizycznych objawów ataków paniki. Jest to również objaw, który najczęściej wysyła cierpiących na zaburzenia lękowe na pogotowie. Kiedy ból w klatce piersiowej pojawia się podczas ataku paniki, nierzadko zdarza się, że osoba wierzy, że doświadcza nagłego wypadku medycznego, takiego jak atak serca.
Na szczęście ataki paniki zazwyczaj nie zagrażają życiu. Jednak tylko lekarz lub inny pracownik medyczny ma kwalifikacje do postawienia właściwej diagnozy i ustalenia, czy ból w klatce piersiowej jest po prostu objawem ataku paniki, czy też jest spowodowany odrębnym stanem chorobowym.
Skrócenie oddechu
Wiele osób zgłasza, że trudno im oddychać podczas ataku paniki. Niektórzy opisują to jako dławiące lub dławiące uczucie.
Inni podają, że czuje się bardziej jak dławiące uczucie. Bez względu na to, jak jest opisany, zadyszka może być przerażającym doświadczeniem.
Skrócenie oddechu może prowadzić do lęku przed omdleniem, a nawet śmiercią. Bycie tak przerażonym podczas ataku paniki często prowadzi tylko do zwiększonego uczucia paniki i niepokoju.
Nawet jeśli zadyszka może być przerażająca i denerwująca, często można ją łatwo opanować za pomocą technik radzenia sobie, takich jak ćwiczenia głębokiego oddychania .
Bóle głowy i migreny
Ludzie z zaburzeniami lękowymi są bardziej podatni na częste bóle głowy. Ponadto stwierdzono, że osoby z rozpoznaniem zespołu lęku napadowego cierpią na bardziej dotkliwe rodzaje bólów głowy, znane jako migreny. Wiele osób z zaburzeniami lękowymi donoszą, że bóle głowy i migreny często rozwijają się tuż po ataku paniki.
Dostępne są opcje leczenia zespołu lęku napadowego oraz współistniejących bólów głowy i migreny. Stwierdzono, że niektóre leki stosowane w leczeniu zespołu lęku napadowego są bezpiecznym i skutecznym sposobem leczenia współwystępujących bólów głowy. Jednak niektóre leki na zaburzenie lękowe mogą w rzeczywistości przyczynić się do bólu głowy. Lekarz lub inny pracownik medyczny będzie mógł stworzyć plan leczenia, który pomoże ci w radzeniu sobie z obydwoma chorobami.
Zespół jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego (IBS) to zaburzenie trawienne, które według szacunków dotyka około 20% dorosłych Amerykanów. Objawy IBS obejmują wzdęcia, częste bóle żołądka, biegunkę, skurcze i zaparcia. Badania wykazały, że IBS jest bardziej rozpowszechniony wśród osób z zaburzeniami lękowymi, zwłaszcza panicznymi.
Zarówno IBS, jak i ataki paniki wiążą się z dużym przewidywanym lękiem , poczuciem zawstydzenia i zachowaniami unikania. Stwierdzono, że IBS i zespół lęku napadowego reagują korzystnie na leki, psychoterapię lub połączenie tych dwóch opcji leczenia.
Ból i napięcie mięśniowe
Doświadczanie częstych uczuć strachu, niepokoju i lęku może mieć wpływ na ciało, przyczyniając się do bólu mięśni i ucisku. Napięcie mięśniowe jest częstym problemem u osób z zaburzeniami lękowymi. Zazwyczaj mięśnie stają się napięte podczas ataku paniki i mogą powodować uczucie sztywności w całym ciele, długo po ataku ustąpiło.
Bóle mięśni i dyskomfort często można opanować za pomocą technik relaksacyjnych . Typowe czynności, które pomagają uspokoić i zrelaksować ciało obejmują ćwiczenia oddechowe , progresywne rozluźnienie mięśni i wizualizację . Istnieje wiele książek o samopomocy, które zawierają przykłady i instrukcje dotyczące tych technik. Joga to aktywność, która obejmuje wiele aspektów relaksu z dodatkowymi korzyściami płynącymi z ćwiczeń na zaburzenie lękowe . Zajęcia z jogi można znaleźć w lokalnych studiach, salach gimnastycznych i domach kultury.
Źródła:
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny chorób psychicznych , wydanie 5. 2013.
Belleville, G. Folds-Busque, G., Marchand, A. "Charakterystyka pacjentów z zaburzeniami lękowymi, którzy konsultują się z oddziałem ratunkowym z niesercowym bólem w klatce piersiowej". Primary Psychiatry , 35-42, 2010.
Bourne, EJ The Anxiety and Phobia Workbook , 2011