Jak działa hipnoterapia kliniczna?

Zdobywanie fobii dzięki hipnoterapii

Hipnoterapia lub terapia wykorzystująca hipnozę jest często stosowana jako część planu leczenia fobii i innych zaburzeń lękowych . Jest również stosowany w medycynie do leczenia bólu, utraty wagi i wielu innych zastosowań. Hipnoterapia jest nadal uważana za kontrowersyjną, ponieważ wielu specjalistów zdrowia psychicznego kwestionuje jej skuteczność, a wielu klientów obawia się jej wypróbować.

To, czy możesz spróbować hipnoterapii z powodu swojej fobii, to decyzja osobista, która powinna być podejmowana tylko w parze z twoim zakładem opieki psychiatrycznej. Niemniej ważne jest zrozumienie faktów stojących za hype w celu podjęcia uzasadnionej decyzji.

Co to jest hipnoterapia?

Najlepiej zacząć od tego, czym nie jest hipnoterapia. Hipnoterapia nie jest etapową hipnozą. Miłośnicy sceny są świetnymi wykonawcami w czytaniu ludzi. Szukają ekstrawertycy, którzy przygotują dla publiczności wspaniałe widowisko. To, czy ich poddani są prawdziwie zahipnotyzowani, jest dyskusyjne, ale są gotowi podążać za czasami oburzającymi sugestiami hipnotyzera scenicznego.

Z kolei hipnoterapia wykorzystuje zwiększoną świadomość stanu hipnozy, aby pomóc ci głębiej eksplorować swoją fobię. Zostaniesz poprowadzony przez hipnoterapeuta, aby wizualizować siebie w stanie spokoju i relaksu, nawet gdy stawisz czoło przedmiotowi swoich lęków.

Podczas hipnoterapii pozostajesz pod kontrolą. Nikt nie może zmusić cię do zrobienia czegokolwiek wbrew twojej woli, nawet pod hipnozą. Zostaniesz dostrojony do wykonywanej pracy, więc możesz nie zwracać uwagi na otoczenie, ale zawsze będziesz odpowiedzialny za własne działania, zachowania i wypowiedzi.

Hipnoterapia to nie to samo, co bycie "znokautowanym". Zapamiętujesz rzeczy, które pojawiają się podczas twojego stanu hipnozy, nie będziesz spał ani nie będziesz świadomy, a będziesz w stanie przełamać hipnotyczny trans w dowolnym momencie.

Jak działa hipnoterapia?

Przez większość czasu jesteśmy rozproszeni przez nasze otoczenie. Niezależnie od tego, czy telewizor się rażą, twoje dzieci wymagają uwagi, czy twój małżonek chce rozmawiać, może być trudno w pełni skupić się na sobie. Ponadto nasze świadome umysły są zagracone. Możesz martwić się o zapłacenie rachunku, zaniepokojony nadchodzącym projektem lub planowaniem dzisiejszej kolacji. Nawet podczas sesji terapeutycznej te codzienne problemy mają tendencję do odwracania uwagi od koncentrowania się na naszych problemach.

W stanie hipnozy jesteś głęboko zrelaksowany. Twój świadomy umysł jest wyciszony, umożliwiając nieświadomemu umysłowi skupienie się na twoim problemie (w tym przypadku na twojej fobii). Jesteś także spokojniejszy, a zatem bardziej podatny na stawianie czoła twojemu lękowi. Większość hipnoterapeutów wykorzystuje serię uspokajających wiadomości, takich jak "jesteś bezpieczny" i "nikt nie może cię skrzywdzić", aby uspokoić swoich klientów, że podczas hipnozy mogą obiektywnie zmierzyć się z fobiami bez reakcji paniki .

Twój hipnoterapeuta może delikatnie sugerować zmiany zachowań, które pomogą ci pokonać twoją fobię.

Na przykład możesz nauczyć się postrzegać siebie jako pomocnego doradcę podczas twoich reakcji fobii, ucząc się ufać sobie i swojej zdolności do przezwyciężenia sytuacji. Możesz nauczyć się pewnych umiejętności radzenia sobie z poznaniem i zachowaniem , takich jak sterowane zdjęcia i STOP! Technika , której możesz użyć, gdy zmierzysz się ze swoim strachem. Możesz nawet zostać zachęconym do rozmowy o tym, kiedy pierwszy raz doświadczyłeś fobii i jak się czułeś w tym momencie.

Znalezienie hipnoterapeuty

Twój lekarz zdrowia psychicznego może mieć licencję na wykonywanie hipnoterapii. Jeśli nie, on lub ona może znać kogoś zaufanego, który może wykonać dla ciebie hipnoterapię.

Jeśli tak nie jest, istnieje kilka sposobów na znalezienie godnego zaufania hipnoterapeuty.

Word of mouth jest zawsze świetnym sposobem na znalezienie każdego praktykującego. Jeśli znasz kogoś, kto przeszedł tego rodzaju terapię, zapytaj o jego doświadczenia. Należy jednak pamiętać, że niektórzy hipnoterapeuci koncentrują się tylko na pewnych kwestiach, więc terapeuta przyjaciela może nie być odpowiedni dla ciebie.

Możesz również wyszukać online hipnoterapeutę w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii lub częściach Europy w National Board for Certified Clinical Hypnotherapists database. Organizacja ta jest odpowiedzialna za certyfikację hipnoterapeutów i stara się aktualizować bazę danych.

Czy powinienem spróbować hipnoterapii?

Jest to pytanie, na które może odpowiedzieć tylko Ty i Twój lekarz. Chociaż wyniki wydają się być kontrowersyjne, wielu ekspertów uważa, że ​​hipnoterapia działa w niektórych przypadkach. Pamiętaj jednak, aby przed rozpoczęciem postępowania skonsultować się z firmą ubezpieczeniową , ponieważ nie wszyscy ubezpieczyciele zapłacą za to, co czasami uważa się za "leczenie eksperymentalne".

Źródło:

Krajowa Rada Certyfikowanych Hipnoterapeutów Klinicznych: arkusz informacji o konsumentach. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.