Psychoanaliza i terapia poznawczo-behawioralna
Indywidualna terapia jest formą terapii, w której klient jest traktowany indywidualnie z terapeutą. Najbardziej popularna forma terapii, indywidualna terapia może obejmować wiele różnych stylów leczenia, w tym psychoanalizę i terapię poznawczo-behawioralną .
Indywidualna terapia umożliwia terapeucie i klientowi skupienie się na sobie nawzajem, budowanie relacji i współpracę w celu rozwiązania problemu klienta.
Jednak psychoanaliza i powiązane terapie mogą postępować przez miesiące lub nawet lata, a krótkie terapie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, mogą przynieść rezultaty zaledwie w kilku sesjach.
Co to jest leczenie psychoanalityczne?
Leczenie psychoanalityczne polega na badaniu organizacji osobowości i jej reorganizacji w sposób uwzględniający głębokie konflikty i obronę.
Zgodnie z zasadami psychoanalizy, leczenie fobii jest możliwe tylko poprzez identyfikację i rozwiązanie początkowego konfliktu.
Psychoanaliza jest formą terapii często spotykaną w starych filmach, gdzie klient leży na kanapie z psychoanalitykiem siedzącym w pobliżu jego głowy. Psychoanalityk nie wstrzykuje sobie własnych opinii, ale pozwala klientowi przenieść uczucia na analityka.
Psychoanaliza nie jest tak popularna dzisiaj jak kilka dekad temu, ale wciąż jest leczeniem stosowanym w celu zajęcia się głęboko zakorzenionymi problemami osobowości.
Proces ten jest zwykle długi, często trwający wiele lat.
Jest to również kosztowne, ponieważ analitycy muszą przejść intensywne szkolenie po zakończeniu regularnego treningu psychiatrycznego lub psychologicznego.
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna , czyli CBT, pozwala zarządzać swoimi lękami, pomagając stopniowo zmieniać sposób myślenia.
Opiera się na wzajemnych połączeniach myśli, przekonań, uczuć i zachowań.
Osoba cierpiąca na fobię uważa, że budząca lęk sytuacja jest z natury niebezpieczna. To przekonanie prowadzi do negatywnych myśli automatycznych, które pojawiają się, gdy tylko napotkana sytuacja się pojawia, a automatyczne myśli prowadzą do fobii reakcji behawioralnej .
Może to zająć kilka sesji CBT, aby przeciwdziałać temu schematowi myślenia. Aby to osiągnąć, terapeuta może pomóc ci pokonać swój strach krokami.
Techniki powszechnie stosowane w terapii poznawczo-behawioralnej czerpią ze szkół behawioryzmu i teorii uczenia się, a także ze szkoły teorii poznawczej .
Terapia grupowa dla fobii
Alternatywą dla leczenia indywidualnego jest terapia grupowa. Terapia poznawczo-behawioralna jest powszechnym rodzajem terapii grupowej.
Sesje CBT na fobie mogą nazwać sesję terapii seminarium. Czas trwania może wynosić jedną godzinę lub kilka dni. Grupa ludzi, którzy boją się latać, może na przykład zebrać się w hotelu na lotnisku na weekend, gdzie mogą wziąć udział w połączeniu zajęć psychoedukacyjnych i sesji ekspozycyjnych na lotnisku.
Powiązana zawartość:
- Społeczna teoria poznawcza
- Psychoanalityczna teoria fobii
- Opcje terapii dla fobii społecznej, agorafobii i specyficznej fobii
- Definicja automatycznych myśli
- 5 kluczowych faktów dotyczących terapii grup poznawczo-behawioralnych w zakresie lęku społecznego
- Terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu zaburzeń lękowych