Przegląd uzależnienia od Internetu
Uzależnienie od Internetu to uzależnienie behawioralne, w którym dana osoba uzależnia się od korzystania z Internetu lub innych urządzeń online, jako nieprzystosowawczy sposób radzenia sobie z napięciami życiowymi. Uzależnienie od Internetu staje się powszechnie uznawane i uznawane, szczególnie w krajach, w których dotyka ono dużej liczby osób, takich jak Korea Południowa, gdzie uznano, że jest to problem krajowy. Wiele aktualnych badań na temat uzależnienia od Internetu przeprowadzono w Azji.
Jest to również rosnący problem w krajach rozwiniętych w Ameryce Północnej i Europie.
Top 5 rzeczy, które trzeba wiedzieć o uzależnieniu od Internetu
- Uzależnienie od Internetu nie jest jeszcze oficjalnie uznanym zaburzeniem psychicznym. Badacze sformułowali kryteria diagnostyczne uzależnienia od Internetu, ale nie są one uwzględnione w Diagnostycznym i Statystycznym podręczniku zaburzeń psychicznych (DSM-5) . Jednak Internetowe zaburzenie gry jest uwzględnione jako warunek dalszych badań, a uzależnienie od Internetu rozwija się jako obszar specjalistyczny.
-
Jak wyjść z uzależnienia od telefonów komórkowych i połączyć się ze światem rzeczywistym
-
Twoje nawyki na Facebooku mogą być uzależnieniem
- Zidentyfikowano co najmniej trzy podtypy uzależnienia od Internetu: uzależnienie od gier wideo , cyberseksu lub uzależnienie seksualne online oraz uzależnienie od hazardu online .
- Coraz częściej badane są uzależnienia od urządzeń mobilnych, takich jak telefony komórkowe i smartfony oraz uzależnienie od serwisów społecznościowych, takich jak Facebook. Mogą występować nakładki między każdym z tych podtypów. Na przykład hazard internetowy obejmuje gry online, a gry online mogą zawierać elementy pornografii.
- Seksting lub wysyłanie tekstów o charakterze jednoznacznie seksualnym spowodowało, że wiele osób znalazło się w tarapatach. Niektórzy są nastolatkami, którzy znaleźli się w gorącej wodzie z opłatami za pornografię dziecięcą, jeśli są niepełnoletni.
- Leczenie uzależnienia od Internetu jest dostępne, ale istnieje tylko kilka wyspecjalizowanych usług uzależnień internetowych. Jednak psycholog ze znajomością leczenia uzależnień prawdopodobnie będzie w stanie pomóc.
Objawy uzależnienia od Internetu
Ponieważ uzależnienie od Internetu nie jest formalnie uznane za uzależniające, może być trudne postawienie diagnozy. Jednak kilku czołowych ekspertów w dziedzinie uzależnienia od zachowań przyczyniło się do obecnej wiedzy o symptomach uzależnienia od Internetu. Wszystkie rodzaje uzależnień internetowych zawierają następujące cztery elementy:
1. Nadmierne korzystanie z Internetu
Pomimo zgody, że nadmierne korzystanie z Internetu jest kluczowym symptomem, nikt nie jest w stanie dokładnie określić, ile czasu komputerowego liczy się jako nadmierny. Chociaż wytyczne sugerują nie więcej niż dwie godziny czasu na ekranie dziennie, jest to nierealistyczne dla osób, które używają komputerów do pracy lub nauki. Niektórzy autorzy dodają zastrzeżenie "do nieistotnego użycia", ale dla uzależnionego od Internetu, korzystanie z komputera może wydawać się niezbędne.
Oto kilka pytań z narzędzi oceny uzależnień internetowych, które pomogą ci ocenić, ile jest za dużo.
Jak często:
- zostać online dłużej niż zamierzałeś?
- słyszeć, jak inni ludzie w twoim życiu narzekają na to, ile czasu spędzasz w Internecie?
- powiedzieć lub pomyśleć: "Jeszcze kilka minut" w trybie online?
- spróbuj zmniejszyć czas spędzany w Internecie?
- ukryj, jak długo jesteś online?
Jeśli któraś z tych sytuacji pojawia się codziennie, możesz być uzależniony od Internetu.
2. Wycofanie
Chociaż pierwotnie rozumiane jako podstawa fizycznej zależności od alkoholu lub narkotyków, objawy odstawienia są obecnie rozpoznawane w uzależnieniach behawioralnych, w tym uzależnienia od Internetu. Typowe objawy odstawienia w Internecie to gniew, napięcie i depresja, gdy dostęp do Internetu jest niedostępny. Objawy te można postrzegać jako nudę, brak radości, nastrój, nerwowość i drażliwość, gdy nie można przejść na komputer.
3. Tolerancja
Tolerancja jest kolejną cechą charakterystyczną uzależnienia od alkoholu i narkotyków i wydaje się mieć zastosowanie również do uzależnienia od Internetu.
Można to rozumieć jako pragnienie - i z punktu widzenia użytkownika - potrzebę coraz większej stymulacji komputerowej. Może przybierać różne formy.
Możesz po prostu chcieć więcej czasu na komputerze, więc stopniowo przejmuje wszystko, co robisz. Lub może chcesz więcej technologii - większe, lepsze lub najnowsze oprogramowanie, sprzęt lub gadżety. Tak czy inaczej, poszukiwanie więcej jest dominującym tematem w procesach myślowych i planowaniu.
4. Negatywne reperkusje
Jeśli uzależnienie od Internetu nie wyrządzi szkody, nie będzie problemu. Ale kiedy nadmierne korzystanie z komputera staje się uzależniające, coś zaczyna cierpieć. Nie możesz mieć żadnych prawdziwych osobistych związków, lub te, które masz, mogą być zaniedbane lub cierpieć z powodu używania Internetu. Sprawy online mogą rozwijać się szybko i łatwo, czasami bez osoby nawet wierzącej w niewierność online oszukuje partnera.
Możesz zauważyć, że twoje stopnie i inne osiągnięcia cierpią z powodu twojej uwagi poświęcanej używaniu Internetu. Możesz mieć mało energii na nic poza używaniem komputera - uzależnieni od internetu często nie mają ochoty zostawać zbyt późno na komputerze i zostać pozbawionym snu.
-
Co to jest uzależnienie od gier wideo - co powinni wiedzieć gracze i rodzice
-
Dziesięć podstawowych zasad netykiety lub etykiety internetowej
Finanse mogą również ucierpieć , szczególnie jeśli Twoja słabość dotyczy hazardu online, zakupów online lub cyberseksu.
Uzależnienie od Internetu u dzieci
Uzależnienie od Internetu dotyczy szczególnie dzieci i nastolatków. Dzieciom brakuje wiedzy i świadomości, aby odpowiednio zarządzać własnym komputerem i nie mają pojęcia o potencjalnych szkodach, które może im otworzyć internet. Większość dzieci ma dostęp do komputera i stały się powszechne dla dzieci i nastolatków do noszenia telefonów komórkowych.
Chociaż może to uspokoić rodziców, że w nagłym wypadku mogą mieć dwukierunkowy kontakt ze swoim dzieckiem, istnieje bardzo realne ryzyko, że stały dostęp do Internetu może narazić ich na niebezpieczeństwo. Dzieci stają się coraz bardziej narażone na długie okresy związane z Internetem, odłączając je od otaczającego świata. W Internecie mają zwiększone ryzyko udziału w cyberprzemocy , zarówno jako ofiara, jak i jako sprawca. Istnieje również zwiększone ryzyko, że będą używać swojego telefonu komórkowego dla cyberseksualistów, w szczególności przez seksowanie i dostęp do aplikacji, które mogą potencjalnie zwiększać ryzyko uzależnienia seksualnego i krzywd seksualnych w sieci, takich jak Tinder .
Przeczytaj: Zagrożenia bezpieczeństwa w Cybersex
Ponadto dzieci są coraz bardziej narażone na presję ze strony rówieśników za pośrednictwem telefonów komórkowych i mogą spędzać dłuższe okresy czasu grając w gry online, czyniąc je podatnymi na rozwój uzależnień od gier wideo . Może to zakłócać rozwój zdrowych relacji społecznych i prowadzić do izolacji i wiktymizacji. Z tych powodów zaleca się, aby dzieci i nastolatki miały nie więcej niż dwie godziny czasu na ekranie dziennie.
Kolejne kroki do rozważenia
Jeśli rozpoznajesz objawy uzależnienia od Internetu u siebie lub kogoś pod Twoją opieką, porozmawiaj z lekarzem o uzyskaniu pomocy. Oprócz możliwości skierowania do poradni uzależnień internetowych, psychologów i innych terapeutów, lekarz może przepisać leki lub terapię w celu leczenia podstawowego problemu, jeśli taki występuje, np. Depresja lub lęk społeczny .
Uzależnienie od Internetu może również pokrywać się z innymi uzależnieniami behawioralnymi, takimi jak uzależnienie od pracy, uzależnienie od telewizji i uzależnienie od smartfonów.
Słowo od
Uzależnienie od Internetu może mieć destrukcyjny wpływ na osoby, rodziny i szczególnie rosnące dzieci i nastolatki. Uzyskanie pomocy może być trudne, ale może mieć ogromny wpływ na jakość życia.
Źródła:
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych, DSM-5. (piąta edycja). Autor: 2013.
Blok J. Zagadnienia dla DSM-V: Uzależnienie od Internetu. Am J Psychiatry 165: 306-307. 2008.
Brown A, Shifrin DL, Hill DL. Beyond "wyłącz to": jak doradzać rodzinom na temat korzystania z mediów. Amerykańska Akademia Pediatrii Wiadomości 36:10. 2015.
Pies R. Czy DSM-V powinien wyznaczyć "uzależnienie od Internetu" jako zaburzenie psychiczne? Psychiatria 6: 31-37. 2009.
Młody K. "Ocena kliniczna klientów uzależnionych od Internetu". Uzależnienie od Internetu: podręcznik i przewodnik po ocenie i leczeniu . Hoboken, NJ: Wiley. str. 19-34. 2011.