Jak to jest żyć z SAD jako nastolatka
We wcześniejszym artykule przedstawiono opis dnia z życia osoby z zaburzeniami lękowymi . Celem tego artykułu było dodanie osobistego charakteru artykułów informacyjnych zawartych na tej stronie. Być może artykuł opisał twoje własne objawy lub te, które znasz.
Jako nowy dodatek do tej serii, oto dzień z życia nastolatka z SAD .
Chociaż wiele symptomów doświadczanych przez nastolatków z lękiem społecznym jest takich samych jak u dorosłych, sytuacje, na które napotykają codziennie, mogą być zupełnie inne.
Pod wieloma względami wyzwania, przed którymi stoją, mogą być jeszcze trudniejsze; Presja społeczna i akademicka często może nasilać symptomy lękowe.
Być może jesteś nastolatkiem z niepokojem społecznym i ta historia brzmi bardzo podobnie do ciebie.
Lub możesz być rodzicem, nauczycielem lub innym dorosłym, który zna nastolatka, który wydaje się zbyt lękliwy, niespokojny i nieśmiały. Czy dzisiaj będzie dzień, w którym sięgniesz po pomoc lub zaoferujesz ją komuś innemu?
Ten opis opiera się na historiach opowiedzianych przez czytelników tej strony internetowej, a także kilku prawdziwych opowieści o nastoletnich niepokojach społecznych, w tym w "Historii Kirstin: Nie ma miejsca na stoisko", "Rae: Moja prawdziwa historia strachu, niepokoju i fobii społecznej", oraz "Co musisz o mnie myśleć: pierwsze sprawozdanie z jednego nastolatka z doświadczenia społecznego zaburzenia lękowego."
Jest to fikcyjne konto, a nie oparte na doświadczeniach jednej osoby.
Z niechęcią wchodzę na schody mojej szkoły średniej, wiedząc, co nas czeka.
Nie mam przyjaciół w tej szkole, więc jest to jeden długi dzień samotności. Zawsze przyjeżdżam wcześnie, bo boję się spóźnienia na zajęcia. Nie mogłem znieść myśli, że mam iść późno i wszyscy patrzą na mnie.
Ponieważ przybyłem wcześniej, nauczyciele często mijają mnie. Nie spuszczam głowy, abyśmy nie musieli mówić "cześć" sobie nawzajem i nieporadność, która by się wiązała.
Wiem, o czym myślą.
Co jest z nią nie tak?
Dlaczego nie ma z kim porozmawiać?
Przybywam do mojej pierwszej klasy z epoki i słucham rozmowy wokół mnie. Wszyscy mówią o swoim weekendzie. Opuszczam głowę i staram się nie złapać niczyjego oka.
Podczas zajęć robię to samo z nauczycielem w nadziei, że nie zadam mi pytania.
Czasami działa, a czasami nie. Jeśli zadam pytanie, szybko mruczę odpowiedź, czując, że moja twarz staje się jasnoczerwona, gdy wszystkie oczy są na mnie.
W czasie lunchu zwykle siedzę sam lub z grupą dzieci, którą znałem, ale nie mam z nią nic wspólnego. Wiem, że zastanawiają się, dlaczego siedzę z nimi, kiedy nigdy nie rozmawiam.
Czasami ktoś zada mi pytanie. Jak zwykle zaczynam wpadać w panikę , czuję, jak moje serce zaczyna ścigać się, a słowa zostają uwięzione w gardle.
Mówię tak mało jak to możliwe.
Jestem pewien, że każdy zastanawia się, co jest ze mną nie tak.
O ile to możliwe, zaplanowałem zajęcia, aby uniknąć publicznych przemówień . Niestety nie można go całkowicie uniknąć.
Kiedy mam prezentację lub przemówienie, które mogę dać, martwię się o to z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem. Noc przed snem się trochę spać, a dzień jestem nerwowy wrak.
Jeśli jest to moja ostatnia lekcja, nie mogę się skoncentrować na cały dzień. Kiedy w końcu wstaję, aby mówić, moje serce bije tak głośno, jestem pewien, że każdy może to usłyszeć. Moje ręce się trzęsą, podobnie jak mój głos. Mam problem z łapaniem oddechu. Jestem pewien, że wszyscy myślą, że jestem szalony lub że coś jest ze mną nie tak.
Poza szkołą nie jestem zaangażowany w żadną działalność. Nie mam pracy w niepełnym wymiarze czasu, jak większość innych dzieci, bo jestem zbyt boi się ubiegać lub przejść na rozmowę kwalifikacyjną. Większość nocy i weekendów spędzam w domu czytając lub odrabiając pracę domową.
Nie rozmawiałem z nikim o tym, jak się czuję, ponieważ jestem
1) zbyt zawstydzony, oraz
2) zaniepokojony, że pomyślą, że robię góry z kretowiska.
Powinienem móc robić te rzeczy, prawda? To tylko błąd postaci, że mam problemy z sytuacjami społecznymi. Jeśli będę bardzo się starał, powinienem być bardziej otwarty i poradzić sobie.
Mój nauczyciel muzyki próbował mi kiedyś porozmawiać o moim lęku. Widziała, jak bardzo się martwię i zapytała, co jest nie tak, ale po prostu to odrzuciłem.
Byłem zbyt zawstydzony, aby mówić o tym, jak się czułem; jakby myślała, że jestem szalona czy coś. To dość ironiczne, że nie mogę z nikim rozmawiać o tym, że boję się ludzi, ponieważ boję się ludzi!
Czasami naprawdę zaczynam myśleć o tym, czym są rzeczy; Myślę, że czasami jestem trochę przygnębiony . Nosi się po tobie, gdy lęk jest stale z tobą.
Jestem niespokojny i mam nadzieję na przyszłość. Mam nadzieję, że kiedy skończę liceum, sprawy staną się łatwiejsze.
Mam nadzieję, że mogę zacząć od nowa, gdzie nikt mnie nie zna i pracować nad moimi lękami. Może w pewnym momencie zdobędę się na odwagę, aby uzyskać pomoc, której prawdopodobnie potrzebuję.
Słowo od
Zarówno leki, jak i terapia (takie jak terapia poznawczo-behawioralna) są skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych (SAD). O stanie lęku wiadomo więcej niż 20 lat temu. Jeśli żyjesz z lękiem społecznym i szukasz pomocy, istnieje wiele opcji, aby się poprawić. W międzyczasie kontynuuj, aby przetrwać każdy dzień. Przeczytaj historie o innych nastolatkach z tymi samymi problemami, co Ty i weź udział w forach internetowych na temat społecznego lęku.
Być może życzysz sobie, aby ktoś poświęcił czas, aby zapytać, co jest nie tak. Może, gdybyś mógł porozmawiać z jedną osobą o tym, co czujesz, być może uda ci się ominąć ten problem, który pochłania każdą chwilę twojego życia. Kim będzie ta osoba? Wybierz kogoś i spraw, by dziś dzień dzielił się z Tobą uczuciem.