Przerażony przerażającymi crawlami? Boisz się węży wślizgujących się? Cóż, nie jesteś sam. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, fobie są najczęstszą chorobą psychiczną u kobiet, a drugą najczęściej spotykaną wśród mężczyzn. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego sugeruje, że fobie mają wpływ na około 19,2 milionów dorosłych Amerykanów. Fobie te pojawiają się zwykle w dzieciństwie lub w wieku dojrzewania i kontynuują dorosłość. Wpływają także na dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn.
Istnieje wiele wyjaśnień, dlaczego rozwijają się fobie , w tym teorie ewolucyjne i behawioralne. Niezależnie od przyczyny, fobie są leczonymi stanami, które można zminimalizować, a nawet wyeliminować za pomocą technik terapii poznawczej i behawioralnej oraz leków.
Fobie są zaskakująco powszechne, ale czego dokładnie ludzie się boją? Czy istnieją fobie, które są bardziej powszechne niż inne?
Następujące fobie to dziesięć najczęstszych obiektów lub sytuacji, które prowadzą do znacznego lęku i objawów, takich jak zawroty głowy, nudności i duszności. W niektórych przypadkach objawy te eskalują do pełnego ataku paniki . Te typowe fobie zazwyczaj obejmują środowisko, zwierzęta, obawy przed zastrzykami i krwią, a także pewne określone sytuacje.
Arachnofobia
Arachnofobia to strach przed pająkami i innymi pajęczakami. Ta fobia jest dość powszechna, dotykając aż 1 na 3 kobiety i 1 na 4 mężczyzn. Widok pająka może wywołać reakcję strachu, ale w niektórych przypadkach po prostu obraz pajęczaka lub myśli pająka może prowadzić do uczucia przytłaczającego strachu i paniki.
Dlaczego więc tak wielu ludzi jest przerażonych przez pajęczaki? Chociaż istnieje około 35 000 różnych gatunków pająków, tylko kilkanaście stwarza jakiekolwiek realne zagrożenie dla ludzi. Jednym z najczęstszych wyjaśnień tego i podobnych fobii zwierzęcych jest to, że takie stworzenia stanowiły poważne zagrożenie dla naszych przodków, którym brakowało wiedzy medycznej i narzędzi technologicznych do radzenia sobie z urazami zwierząt i owadów. W rezultacie ewolucja przyczyniła się do predyspozycji do obawiania się tych stworzeń.
Ophidiophobia
Ophidiophobia to strach przed wężami. Ta fobia jest dość powszechna i często przypisywana przyczynom ewolucyjnym, osobistym doświadczeniom lub wpływom kulturowym. Niektórzy sugerują, że skoro węże są czasami trujące, nasi przodkowie, którzy uniknęli takich zagrożeń, częściej przeżyli i przekazali swoje geny. W badaniu z udziałem 35 wężowatych uczestników badania odkryli jednak, że tylko 3 z tych osób zostało ukąszonych przez węża. W rzeczywistości większość uczestników miała niewielkie lub żadne bezpośrednie doświadczenia z wężami w jakimkolwiek charakterze.
Inna teoria sugeruje, że strach przed wężami i podobnymi zwierzętami może rodzić wrodzony lęk przed chorobą i zanieczyszczeniem. Badania wykazały, że zwierzęta te wywołują odrazę, co może wyjaśniać, dlaczego fobie wężowe są tak powszechne, że ludzie nie wykazują podobnych fobii niebezpiecznych zwierząt, takich jak lwy czy niedźwiedzie.
Lęk wysokości
Acrophobia , czyli lęk wysokości, dotyka około 23 milionów dorosłych. Ten strach może prowadzić do ataków lękowych i unikania wysokich miejsc. Ludzie cierpiący na tę fobię mogą bardzo się starać, aby uniknąć wysokich miejsc, takich jak mosty, wieże lub wysokie budynki.
Chociaż w niektórych przypadkach ten lęk wysokości może być wynikiem traumatycznego doświadczenia, obecne myślenie sugeruje, że strach ten mógł ewoluować jako adaptacja do środowiska, w którym upadek z wysokości stwarzał znaczne zagrożenie. Podczas gdy ludzie często odczuwają lęk podczas napotykania na wysokości, fobia wiąże się z poważnym lękiem, który może prowadzić do ataków paniki i unikania.
Aerofobia
Aerofobia , czyli strach przed lataniem, dotyka około 8 milionów dorosłych Amerykanów , mimo że wypadki lotnicze są bardzo rzadkie. Około 1 na 3 osoby ma pewien poziom lęku przed lataniem. Niektóre z typowych objawów związanych z tą fobią to drżenie, szybkie bicie serca i uczucie dezorientacji.
Strach przed lataniem czasami powoduje, że ludzie unikają latania w ogóle. Jest często traktowany za pomocą terapii ekspozycyjnej , w której klient stopniowo i stopniowo wprowadza się do latania. Poszczególne osoby mogą zacząć od zwykłego wyobrażenia sobie siebie w samolocie, zanim powoli zaczną faktycznie usiąść w samolocie i wreszcie usiąść w locie.
Cynophobia
Cynofobia , czyli strach przed psami, często kojarzy się z konkretnymi doświadczeniami osobistymi, takimi jak pogryzienie przez psa w dzieciństwie. Takie wydarzenia mogą być bardzo traumatyczne i mogą prowadzić do reakcji lękowych, które utrzymują się w dorosłym życiu.
Ta konkretna fobia może być dość powszechna. Niektóre szacunki sugerują, że aż 36 procent wszystkich osób, które szukają leczenia konkretnej fobii, odczuwa ten lęk przed psami.
Ta fobia to nie zwykłe obawy nieznanych kłów; jest to irracjonalny i nadmierny strach, który może mieć poważny wpływ na życie i funkcjonowanie człowieka. Na przykład osoba z tą fobią może czuć się niezdolna do przejścia pewnej ulicy, ponieważ wie, że w tej okolicy mieszka pies. To unikanie może wpływać na zdolność jednostki do funkcjonowania w codziennym życiu i utrudniać dostęp do pracy, szkoły lub innych wydarzeń poza domem.
Astrafobia
Astrafobia to strach przed piorunami i błyskawicami. Ludzie z tą fobią doświadczają przytłaczającego uczucia strachu, gdy spotykają się z takimi zjawiskami związanymi z pogodą.
Objawy astrofobii są często podobne do objawów innych fobii i obejmują drżenie, szybkie tętno i zwiększone oddychanie. Podczas burzy lub błyskawicy ludzie z tym zaburzeniem mogą bardzo się starać, aby schronić się przed wydarzeniami pogodowymi, takimi jak chowanie się w łóżku pod kołdrą lub nawet schowanie się w szafie lub łazience.
Ludzie z tą fobią mają tendencję do nadmiernego zaabsorbowania pogodą. Mogą spędzać mnóstwo czasu każdego dnia na śledzeniu lokalnej i krajowej pogody, aby wiedzieć, kiedy może nastąpić jakakolwiek burza. W niektórych przypadkach ta fobia może nawet prowadzić do agorafobii, w której ludzie tak bardzo boją się spotkać z błyskawicami lub gromami, że nie są w stanie opuścić swoich domów.
Trypanofobia
Trypanofobia to strach przed iniekcjami, stan, który może czasami powodować, że ludzie unikają leczenia i lekarzy. Podobnie jak wiele fobii, ten strach często nie jest leczony, ponieważ ludzie unikają obiektu i sytuacji wyzwalającej. Szacunki sugerują, że tego typu fobia dotyka aż 10 procent ludzi w USA.
Kiedy ludzie z tą fobią muszą mieć zastrzyk, mogą doświadczyć uczucia skrajnego lęku i podwyższonego rytmu serca prowadzącego do zabiegu. Niektórzy ludzie nawet znikają podczas wstrzyknięcia. Ponieważ objawy te mogą być tak przygnębiające, osoby z tą fobią czasami unikają lekarzy, dentystów i innych pracowników służby zdrowia, nawet jeśli cierpią na jakąś dolegliwość fizyczną lub stomatologiczną wymagającą uwagi.
Fobia społeczna (Social Anxiety Disorder)
Fobia społeczna wiąże się z lękiem przed sytuacjami społecznymi i może być bardzo wyniszczająca. W wielu przypadkach fobie te mogą stać się tak poważne, że ludzie unikają wydarzeń, miejsc i osób, które mogą wywołać atak lęku.
Ludzie z tą fobią boją się być obserwowani lub upokarzani przed innymi. Nawet zwykłe codzienne czynności, takie jak spożywanie posiłków, mogą wywoływać niepokój. Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne donosi, że fobie społeczne często rozwijają się w okresie dojrzewania i mogą trwać przez całe życie, o ile nie są leczone.
Najbardziej rozpowszechnioną formą fobii społecznej jest strach przed wystąpieniami publicznymi. W niektórych przypadkach fobie społeczne mogą powodować, że ludzie unikają sytuacji społecznych, w tym szkoły i pracy, co może mieć duży wpływ na samopoczucie i zdolność jednostki do funkcjonowania.
Agorafobia
Agorafobia wiąże się z lękiem przed samotnością w sytuacji lub miejscu, w którym ucieczka może być trudna. Ten typ fobii może obejmować strach przed zatłoczonymi obszarami, otwarte przestrzenie lub sytuacje, które mogą wywołać atak paniki. Ludzie zaczną unikać tych zdarzeń wyzwalających, czasem do tego stopnia, że przestaną całkowicie opuszczać dom.
Około jedna trzecia osób z zaburzeniami lękowymi rozwija agorafobię.
Agorafobia zwykle rozwija się w okresie między późnym dorastaniem a połową lat 30-tych. Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne donosi, że dwie trzecie osób z agorafobią to kobiety. Zaburzenie często rozpoczyna się jako spontaniczny i nieoczekiwany atak paniki, który prowadzi do lęku przed możliwością kolejnego ataku.
Mizofobia
Mysofobia, czyli nadmierny strach przed zarazkami i brudem, może doprowadzić ludzi do ekstremalnego czyszczenia, kompulsywnego mycia rąk, a nawet unikania sytuacji postrzeganych jako brudne. W niektórych przypadkach ta fobia może być związana z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym .
Ta powszechna fobia może również powodować, że ludzie unikają fizycznego kontaktu z innymi ludźmi w obawie przed skażeniem, nadużywaniem środków dezynfekujących i nadmiernym zaabsorbowaniem doniesieniami medialnymi o wybuchach epidemii. Osoby cierpiące na tę fobię mogą również unikać miejsc, w których obecność zarazków jest bardziej prawdopodobna, takich jak gabinety lekarskie, samoloty, szkoły i apteki.
Słowo od
Fobie są jednym z najczęstszych rodzajów zaburzeń psychicznych i mogą powodować znaczne zakłócenia w funkcjonowaniu i samopoczuciu danej osoby. Na szczęście dostępne są bezpieczne i skuteczne metody leczenia, które mogą obejmować psychoterapię , leki lub ich połączenie.
Odpowiednie leczenie zależy od wielu czynników, w tym od objawów i nasilenia fobii, dlatego zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem lub terapeutą, aby opracować plan leczenia, który działa w konkretnej sytuacji.
> Źródła:
> Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (wyd. 5). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL i Reimann, BC. Międzykulturowe badanie lęków zwierzęcych. Zachowanie i terapia badawcza. 1998; 36: 735-750.
> Fredrikson, M, Annas, P, Fischer, H, i Wik, G. Różnice płci i wieku w zakresie występowania określonych lęków i fobii. Badania behawioralne i terapia. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR i Walters, EE. Częstość występowania, nasilenie i współwystępowanie 12-miesięcznych zaburzeń DSM-IV w badaniu replikacji National Meror Comorbidion. Archives of General Psychiatry. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Powers, MB, Smits, AJ, Cougle, JR, i Telch, MJ. Ekspozycja aktywna-wyobrażeniowa: badanie nowego leczenia behawioralnego na cynofobię (fobia psa). Badania behawioralne i terapia. 2003; 41 (11): 1337-1353.