Różnice obejmują intensywność i czas trwania ataku
Możesz usłyszeć terminy ataki lęku i ataki paniki używane w rozmowie, jakby miały na myśli to samo. Jednak z perspektywy klinicznej panika i lęk mają różne cechy, a behawioralni pracownicy służby zdrowia używają terminów dla określonych objawów i zaburzeń. Dowiedz się więcej o tym, jak te warunki się różnią i co to może oznaczać, jeśli masz lęk lub ataki paniki.
Kliniczne różnice w zaburzeniach paniki i lęku
Specjaliści zajmujący się problemami paniki i lęku opierają swoje diagnozy na definicjach z podręcznika "Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych, wydanie 5", który w skrócie nazywany jest DSM-5. DSM-5 używa terminu atak paniki, aby opisać cechy charakterystyczne związane ze stanem znanym jako zaburzenie paniki. Jednak ataki paniki mogą wystąpić w innych zaburzeniach psychicznych.
Termin "atak lęku" nie jest zdefiniowany w DSM-5. Przeciwnie, lęk jest używany do opisania podstawowej cechy wielu chorób zidentyfikowanych pod nagłówkami " zaburzeń lękowych ", " zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych" oraz "zaburzeń związanych z traumą i stresem". Niektóre z najczęstszych zaburzeń w tych trzy nagłówki obejmują:
- Zaburzenie lękowe
- Agorafobia bez historii zespołu lęku napadowego
- Specyficzna fobia
- Fobia społeczna
- Lęk w separacji
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
- Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)
Różnice między paniką a lękiem najlepiej opisać pod względem intensywności objawów i czasu trwania głównych objawów. Dogłębne definicje w DSM-5 pomagają dostawcy usług medycznych w diagnozowaniu i klasyfikowaniu twojego stanu.
Oto kilka podstawowych informacji na temat paniki i niepokoju w DSM-5:
Atak paniki
Podczas ataku paniki objawy są nagłe i bardzo intensywne. Objawy te zwykle pojawiają się "na uboczu" bez wyraźnego, natychmiastowego bodźca wyzwalającego. Objawy nasilają się w ciągu 10 minut, a następnie ustępują. Jednak niektóre ataki mogą trwać dłużej lub mogą występować kolejno, co utrudnia ustalenie, kiedy jeden atak się kończy, a drugi zaczyna. Po ataku nie czuć się zestresowanym, zaniepokojonym, nietypowym lub "zakorkowanym" przez resztę dnia.
Zgodnie z DSM-5 atak paniki charakteryzuje się czterema lub kilkoma z następujących symptomów:
- Kołatanie serca, bijące serce lub przyspieszone tętno
- Nadmierne pocenie
- Drżenie lub drżenie
- Wrażenia związane z dusznością , trudności w oddychaniu lub uduszenie
- Uczucie dławienia
- Ból w klatce piersiowej lub dyskomfort
- Nudności lub bóle brzucha
- Zawroty głowy, niestabilność, zawroty głowy lub omdlenia
- Uczucia nierealności (derealizacji) lub bycia oderwanym od siebie ( depersonalizacja )
- Strach przed utratą kontroli lub zwariowaniem
- Strach przed śmiercią
- Drętwienie lub mrowienie (parestezje)
- Dreny lub uderzenia gorąca
Niepokój
Z drugiej strony niepokój na ogół nasila się z biegiem czasu i jest silnie skorelowany z nadmiernym niepokojem o pewne potencjalne "niebezpieczeństwo". Objawy lękowe są bardzo podobne do objawów ataków paniki i mogą obejmować:
- Napięcie mięśni
- Zakłócony sen
- Trudności z koncentracją
- Zmęczenie
- Niepokój
- Drażliwość
- Zwiększona reakcja przestrachu
- Przyspieszone tętno
- Skrócenie oddechu
- Zawroty głowy
Podczas gdy niektóre z tych objawów są podobne do wielu objawów związanych z atakami paniki, na ogół są one mniej intensywne. Innym ważnym rozróżnieniem jest to, że w przeciwieństwie do ataku paniki objawy lęku mogą być trwałe i bardzo długotrwałe - dni, tygodnie, a nawet miesiące.
Leczenie ataków paniki i lęku
Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z paniką, uporczywym lękiem, czy obiema, skuteczne leczenie jest dostępne. Niektóre z najczęstszych opcji leczenia obejmują terapię, przepisane leki i strategie samopomocy.
Możesz zdecydować się na jedną lub dowolną kombinację tych metod.
Terapia może pomóc ci w opracowaniu sposobów radzenia sobie z objawami, pracy nad przeszłymi skaleczeniami, określenia swojej ścieżki na przyszłość i uzyskania jaśniejszej perspektywy, która pozwoli na bardziej pozytywną prognozę bieżącą. Leki mogą pomóc w zmniejszeniu ciężkich objawów, a techniki samopomocy mogą być korzystne, pozwalając ci na zarządzanie objawami we własnym tempie.
Słowo od
Niepokój i ataki paniki mogą zakłócić codzienne życie. Niezależnie od tego, czy je doświadczasz, czy chcesz zrozumieć, przez co przechodzą znajomi lub ukochani, wiedz, że pomoc jest dostępna. Przeglądaj opcje, aby uzyskać ulgę.
> Źródło:
> Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (wydanie piąte) . Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.