Psychologia kognitywistyczna
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pamiętasz pewne szczegóły, nawet nie próbując, ale inne ważne informacje tak szybko znikają z twojego umysłu? To tylko jeden z przykładów pytań, na które ktoś, kto pracuje w dziedzinie psychologii poznawczej, mógłby spróbować odpowiedzieć.
Czym jest psychologia kognitywna?
Psychologia poznawcza obejmuje badanie wewnętrznych procesów psychicznych - wszystkie rzeczy, które zachodzą w twoim mózgu, w tym percepcja, myślenie, pamięć, uwaga, język, rozwiązywanie problemów i uczenie się.
Choć jest to stosunkowo młoda gałąź psychologii, szybko stała się jednym z najbardziej popularnych subpól .
Istnieje wiele praktycznych zastosowań dla tych badań poznawczych, takich jak pomoc w radzeniu sobie z zaburzeniami pamięci, zwiększanie dokładności podejmowania decyzji , znajdowanie sposobów pomagania ludziom w dochodzeniu do zdrowia po urazie mózgu, leczenie zaburzeń uczenia się i strukturyzowanie programów edukacyjnych w celu poprawy uczenia się.
-
Jakie są niektóre wypróbowane i prawdziwe sposoby na poprawę pamięci?
-
10 niezapomnianych faktów dotyczących Twojej pamięci
Dowiedz się więcej o tym, jak ludzie myślą i przetwarzają informacje, nie tylko pomaga naukowcom lepiej zrozumieć, jak działa ludzki mózg, ale także pozwala psychologom opracowywać nowe sposoby pomagania ludziom w radzeniu sobie z trudnościami psychologicznymi. Na przykład, uznając, że uwaga jest zarówno selektywnym, jak i ograniczonym zasobem, psychologowie mogą wymyślić rozwiązania, które ułatwiają osobom z trudnościami uwagi poprawienie koncentracji i koncentracji .
Wyniki z psychologii kognitywnej poprawiły również nasze rozumienie, w jaki sposób ludzie tworzą, przechowują i przywołują wspomnienia.
Wiedząc więcej o tym, jak działają te procesy, psychologowie mogą opracować nowe sposoby pomagania ludziom w poprawie pamięci i walce z potencjalnymi problemami z pamięcią. Na przykład psycholodzy odkryli, że chociaż pamięć krótkotrwała jest dość krótka i ograniczona (trwająca zaledwie 20 do 30 sekund i zdolna pomieścić od pięciu do dziewięciu pozycji), strategie prób mogą zwiększyć szanse, że informacje zostaną przeniesione na długi czas. pamięć terminowa , która jest o wiele bardziej stabilna i trwała.
Kiedy trzeba zobaczyć psychologa kognitywnego
Podczas gdy wielu psychologów kognitywnych specjalizuje się w badaniach i jest zatrudnionych przez uniwersytety lub agencje rządowe, inni koncentrują się na badaniach klinicznych i pracują bezpośrednio z osobami, które doświadczają wyzwań związanych z różnymi procesami umysłowymi. Mogą pracować w szpitalach, klinikach zdrowia psychicznego lub prywatnych praktykach.
Psychologowie pracujący w tym obszarze często koncentrują się na konkretnym obszarze zainteresowań, takim jak pamięć , podczas gdy inni mogą zamiast tego pracować bezpośrednio nad konkretnymi problemami zdrowotnymi związanymi z poznaniem, takimi jak zwyrodnieniowe zaburzenia mózgu lub urazy mózgu.
Niektóre powody, dla których możesz skonsultować się z psychologiem kognitywnym:
- Leczenie choroby psychologicznej metodami terapii kognitywnej
- Aby zbadać możliwości leczenia urazu mózgu
- Jeśli doświadczasz problemów percepcyjnych lub zmysłowych
- W ramach terapii zaburzeń mowy lub języka
- Jeśli cierpisz na chorobę Alzheimera, demencję lub utratę pamięci
- Aby zbadać różne interwencje w zakresie trudności w uczeniu się
Praca psychologów kognitywnych jest niezbędna, aby pomóc ludziom, którzy doświadczyli problemów z procesami psychicznymi. Podczas gdy mamy skłonność do przyjmowania zdolności takich jak uwaga i rozwiązywanie problemów za pewnik, być może dlatego, że są one tak wplecione w tkankę naszej codziennej egzystencji, zaburzenia poznawcze mogą spowodować spustoszenie w wielu obszarach życia jednostki. Problemy z uwagą mogą utrudniać skupienie się w pracy lub w szkole. Nawet stosunkowo niewielkie problemy z pamięcią mogą sprawić, że będzie to trudem sprostanie wymaganiom codziennego życia.
Zastanów się na przykład, w jaki sposób negatywne myślenie może zakłócać twoje zdrowie i szczęście.
Wszyscy doświadczamy tych negatywnych myśli od czasu do czasu, ale niektórzy ludzie mogą być przytłoczeni pesymistycznymi wzorcami myślenia, które utrudniają funkcjonowanie w codziennym życiu. Te ruminacje mogą prowadzić do wzrostu poziomu stresu, pesymizmu i samosabotowania, a nawet mogą przyczyniać się do uczucia wyuczonej bezradności .
Z pomocą psychologów kognitywnych ludzie często są w stanie znaleźć sposoby radzenia sobie, a nawet pokonywania takich trudności. Terapie terapeutyczne zakorzenione w badaniach kognitywnych koncentrują się na pomaganiu ludziom w zmienianiu tych negatywnych wzorców myślenia i zastępowaniu takich myśli bardziej pozytywnymi i realistycznymi.
Psychologia poznawcza i zdrowie psychiczne
Oprócz pogłębiania wiedzy o tym, jak działa ludzki umysł, psychologia kognitywna ma również wpływ na podejście do zdrowia psychicznego. Przed latami 70. wiele podejść do zdrowia psychicznego koncentrowało się bardziej na podejściu psychoanalitycznym , behawioralnym i humanistycznym . Tak zwana "rewolucja kognitywna", która miała miejsce w tym okresie, kładzie większy nacisk na zrozumienie sposobu, w jaki ludzie przetwarzają informacje i na to, w jaki sposób wzorce myślenia mogą przyczyniać się do cierpienia psychicznego.
-
Jak działa efekt Stroopa
-
Dunning-Kruger Effect: Dlaczego ludzie, którzy są niezdolni do myślenia, myślą, że są lepsi
Dzięki badaniom w tym obszarze przeprowadzonym przez psychologów poznawczych opracowano nowe podejścia do leczenia, które pomagają w leczeniu depresji, lęku, fobii i innych zaburzeń psychicznych .
Terapia poznawczo-behawioralna i racjonalna terapia behawioralna to dwie metody, w których klienci i terapeuci koncentrują się na podstawowych doświadczeniach, które przyczyniają się do cierpienia psychicznego. Korzystając z tych metod, terapeuci mogą pomóc klientom w zidentyfikowaniu irracjonalnych przekonań i innych zaburzeń poznawczych, które są w konflikcie z rzeczywistością, a następnie pomóc im zastąpić takie myśli bardziej realistycznymi, zdrowymi przekonaniami.
Jeśli doświadczasz objawów zaburzeń psychicznych, które mogłyby odnieść korzyść z zastosowania podejść poznawczych, możesz zobaczyć psychologa, który ma specjalne szkolenie w zakresie tych poznawczych metod leczenia. Ci specjaliści często korzystają z tytułów innych niż psycholog poznawczy, takich jak psychiatra , psycholog kliniczny lub psycholog poradnictwa , ale wiele strategii, które stosują, jest zakorzenionych w tradycji poznawczej. Jeśli nie jesteś pewien dyscypliny lub podejścia praktyka, po prostu zapytaj go.
Jeśli niedawno zostałeś zdiagnozowany z problemem poznawczym
Zdiagnozowanie problemu mózgu lub poznawczego zdrowia może być przerażające i czasami mylące, ale ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś sam. Dzięki współpracy z lekarzem można opracować skuteczny plan leczenia, który pomoże rozwiązać problemy zdrowotne i poznawcze mózgu. Twoje leczenie może obejmować konsultację z psychologiem kognitywnym, który ma doświadczenie w danej dziedzinie, z którą masz do czynienia, lub możesz zostać skierowany do innego specjalisty zdrowia psychicznego, który ma przeszkolenie i doświadczenie z twoją szczególną chorobą.
Pomocne może okazać się zdobycie jak największej wiedzy na temat wstępnej diagnozy i rozważenie zestawienia pytań, które masz przed następną wizytą u swojego lekarza, psychologa kognitywnego lub specjalisty zdrowia psychicznego. Dzięki temu możesz czuć się lepiej przygotowanym i gotowym do podjęcia kolejnych kroków w leczeniu.
Słowo od
Jak widać, dziedzina psychologii poznawczej jest zarówno szeroka, jak i różnorodna, a jednocześnie dotyka wielu aspektów codziennego życia. Badania nad psychologią poznawczą mogą czasami wydawać się akademickie i dalekie od problemów, z jakimi spotykamy się w życiu codziennym, jednak wyniki takich badań naukowych odgrywają rolę w podejściu profesjonalistów do leczenia chorób psychicznych, urazowych uszkodzeń mózgu i degeneracyjnych chorób mózgu. . Dzięki pracy psychologów kognitywnych możemy lepiej wskazać sposoby mierzenia zdolności intelektualnych człowieka , opracować nowe strategie walki z problemami z pamięcią i dekodować działanie ludzkiego mózgu - a to wszystko ma ogromny wpływ na sposób, w jaki traktujemy zaburzenia poznawcze .
Dziedzina psychologii kognitywnej jest szybko rozwijającą się dziedziną, która wciąż pogłębia nasze zrozumienie wielu wpływów procesów umysłowych na nasze zdrowie i codzienne życie. Od zrozumienia, w jaki sposób procesy poznawcze zmieniają się w trakcie rozwoju dziecka, po to, w jaki sposób mózg przekształca wrażenia zmysłowe w postrzeganie, psychologia poznawcza pomogła nam uzyskać głębsze i bogatsze zrozumienie wielu wydarzeń mentalnych, które przyczyniają się do naszego codziennego życia i ogólnego dobrego samopoczucia. istota.
> Źródła:
> Neisser, U. Cognitive Psychology. Wydawnictwo Meredith; 1967.
> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Zrozumienie związku między dysregulacją emocjonalną a behawioralną: kaskady emocjonalne. Badania behawioralne i terapia; 2008.
> Seligman, ME (1972). Wyuczona bezradność. Annual Review of Medicine, 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, i Sternberg, K. Psychologia poznawcza. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.