Dla tych, którzy doświadczają objawów odstawienia alkoholu, gdy decydują się rzucić picie, dwa najczęściej zadawane pytania to "Czy to normalne?" i "Jak długo to trwa?"
Problem w próbie odpowiedzi na te pytania polega na tym, że nie ma "normalnego", jeśli chodzi o wyprowadzanie alkoholu, ludzie mogą doświadczyć wielu różnych objawów - od łagodnego do średniego do ciężkiego - i te objawy zaczynają się i kończą w różnych czasach dla każdej osoby.
Otrzymano prawie 8000 odpowiedzi na pytanie: "Jakie były twoje najcięższe objawy odstawienia i jak sobie radziłeś?" Te komentarze ujawniają wiele różnych symptomów i doświadczeń wśród osób przechodzących przez początkowe dni abstynencji od alkoholu.
Zobacz, co ci ludzie doświadczali każdego dnia po tym, jak przestali pić, od pierwszego dnia do dnia 30 i później. Zauważysz, że doświadczenia różnią się znacznie, nawet tego samego dnia. Podczas gdy niektórzy doświadczają łagodnych objawów we wczesnych dniach, inni zgłaszają ciężkie, czasami przerażające objawy.
Większość osób, u których występują ciężkie objawy odstawienia alkoholu, robi to, ponieważ przechodzą okres detoksykacji "na własną rękę" bez korzystania z pomocy medycznej.
Ci, którzy szukali pomocy od swoich pracowników służby zdrowia i otrzymywali leki łagodzące ich objawy, zgłaszali ogólnie łagodniejsze objawy i wydawali się doświadczać tych objawów w krótszym czasie.
Bez pomocy medycznej również Ty możesz doświadczyć niektórych z ciężkich objawów, o których tu mowa, ale dzięki pomocy twojego lekarza lub innego dostawcy opieki zdrowotnej, możesz uniknąć wielu cierpień, których doświadczyli ci ludzie.
Jeśli zdecydujesz się skorzystać z pomocy medycznej przed odejściem, upewnij się, że jesteś całkowicie uczciwy wobec swojego dostawcy opieki zdrowotnej, aby mogli opracować dokładny plan leczenia dla twojej sytuacji. Następnie upewnij się, że dokładnie przestrzegasz zaleceń swojego lekarza.
Jeśli zdecydujesz się odrzucić pomoc lekarską i sam spróbujesz detoksykacji, upewnij się, że ktoś zdrowy i odpowiedzialny jest w pobliżu, aby mieć na ciebie oko w przypadku problemów z ciężkimi objawami odstawienia.
1 - Dzień 1
Dla wielu, którzy decydują się rzucić picie, pierwszy dzień abstynencji następuje zwykle po dniu bardzo dużego spożycia alkoholu - albo binge, albo wielodniowa giętarka . Dlatego zwykle pierwsze objawy, które występują, to w zasadzie objawy kaca .
Jednakże, gdy pierwszy dzień trwa, a symptomy kaca ustępują, zaczynają odczuwać początki rzeczywistych objawów odstawienia alkoholu, szczególnie jeśli są one codziennie pijącymi.
Oto, jak ludzie zgłaszali swoje objawy pierwszego dnia po rzuceniu palenia:
Łagodne objawy w dniu 1
"Jestem zapominalski, mam trudności z koncentracją, a czasem trudno jest sformułować sensowne zdania."
"Jestem w pierwszych godzinach trzeźwości, po prostu wziąłem udział w quizie z powodu objawów odstawienia i uzyskałem ocenę 60% od umiarkowanej do ciężkiej." Zabawne, ponieważ mój przeciętny kac jest zwykle gorszy niż ten. "
"Jestem dzisiaj chwiejny, podekscytowany i niespokojny, naprawdę boję się, jak się jutro będę czuć, bo nie mogę przegapić pracy, ale wiem, że muszę to zrobić. Nie mogę sobie wyobrazić, że nie będę mam złe wycofanie, biorąc pod uwagę dużą ilość alkoholu, którą spożywałem codziennie. "
Objawy umiarkowane w dniu 1
"Około 4 godziny drogi od 24-godzinnego znaku, moje symptomy w końcu zaczynają opadać, drżenie / drżenie i bicie serca są nieobecne, moja głowa jest trochę mętna i jestem zmęczona. Nadal mam swędzenie / mrowienie w nogach i stopach. "
"Próbowałem jeszcze raz, ale tym razem było to ciężkie (złe trzęsienie, pocenie się, szybkie bicie serca). Zamiast iść do szpitala lub lekarza, starałem się odzwyczaić i zmniejszyć na kilka dni."
"Jestem teraz pełen niepokoju i znowu zaczynam przechodzić przez ten koszmar, dziś byłam bardzo chora i pomyślałam, że będę musiał zadzwonić pod 911".
"Wczoraj poszedłem na oddział ratunkowy, ponieważ wiedziałem, że po mojej ostatniej binge, to nie będzie łatwe i dali mi Librium, aby zabrać go do domu. Mam nadzieję, że Librium pomoże i jutro będę mógł rozpocząć pracę".
Ciężkie objawy odstawienia w dniu 1
"Dzisiaj jest dzień pierwszy, a nie ładny, nie spałem dobrze i nie pociłem się całą noc, dziś rano miałem wibracje i sucho".
"Czuję się okropnie, trzęsę się, boli mnie brzuch, pocę się, a niepokój przenika przez dach, a jeśli nie przestanę, stracę pracę Potrzebuję odwagi, by odmówić alkoholowi i chwilowej ulgi, jaką przynosi. to takie trudne? "
"Dziś znowu musiałam tęsknić za pracą, bo nie spałam ponownie, pociłam się cały dzień, trzęsę się tak bardzo, a pierś tak bardzo mnie boli, wiem, że jeśli ją wypiję to odejdzie , ale potem nic się nie poprawia, wydaje mi się, że teraz umrę. "
"To był jeden dzień i nie mogę przestać się trząść, nawet ciężko to napisać, moje serce bije bardzo szybko, a moja pierś boli." Rzucam cały dzień, nie mogę nawet zatrzymać wody. z jedzenia sprawia, że chcę wymiotować. "
"Wyczuwam ciężkie objawy odstawienia, kiedy próbowałem rzucić palenie, niekontrolowane trzęsienie, halucynacje ludzi i pająków, Całe moje widzenie wycinające lub zbliżające się do widoku podobnego do tunelu, i lęk przed upadkiem martwym w każdej chwili. Poszedł do szpitala, ciśnienie krwi wynosiło 200 na 130 i tętno na poziomie 150 BPM leżące w spoczynku, ustabilizowały mnie wiązką leków dożylnych i przyjęto mnie do detoksykacji alkoholowej. "
"O mój Boże, to jest okropne, trzęsą się tak źle, że ledwo mogę pisać, ledwo mogę wstać, nie mogę jeść ani spać. Może być czas na wycieczkę do ER".
"Wycofanie jest złe, tak jak zwykle: wymioty, biegunka, drżenie, igły w dłoniach i stopach, niepokój, przerażenie - lista jest długa, moja skóra jest tak sucha i mam zaczerwienienie wokół ust i Nos i mam okropny ból gardła od wszystkich wymiotów.
Większość opisanych powyżej objawów może być znacznie zmniejszona, jeśli skonsultowali się z lekarzem i otrzymali leki łagodzące objawy.
2 - Dzień 2
Przechodząc do drugiego dnia abstynencji od alkoholu, ludzie zgłosili wiele różnych doświadczeń. Dla niektórych objawy już ustępują, podczas gdy inne zaczynają odczuwać bardziej poważne objawy.
Jak widać, ci, którzy szukają pomocy medycznej, odczuwają ulgę. Lekarze mogą przepisać leki w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia wstrząsów i niepokoju podczas odstawiania alkoholu, a także mogą dać ci coś, co pomoże Ci zasnąć.
Oto doniesienia o symptomach drugiego dnia abstynencji alkoholowej:
Objawy łagodnego dnia 2
"Myślę, że najtrudniejszą częścią jest okres 24 do 48 godzin, który mam teraz: teraz jestem znudzony, składam pranie i pragnę kieliszka wina, mój niepokój jest wysoki i nienawidzę go!"
"Teraz wypłaty są tak straszne, że prawie wydaje się łatwiej podnieść pić, niż zmierzyć się z okropnym niepokojem i wstrząsami, ale wiem, że jest znacznie gorzej."
"Większość moich objawów odstawienia ustąpiła, ale nadal mam ostre bóle w głowie i nie mogę spać i dostać nocne poty."
"Przeszedłem pierwszy dzień z gorącymi i zimnymi zaklęciami, zwiększonym pulsem, wysokim ciśnieniem krwi i bólami głowy, również bolały mnie szczęki, ale być może wynika to z napięcia ... Już teraz czuję się lepiej i mam nadzieję, że każdy dzień trwa w ten sposób".
Średnie symptomy w dniu 2
"Człowieku, co za dzień, ale czuję się lepiej niż wczoraj, gardło wciąż boli trochę od wymiotów, wciąż się poci i jest lepkie, nie może spać, cierpi na zgagę / niestrawność. Odwiedzanie toalety staje się coraz rzadsze , nawet udało mi się dostać mały posiłek we mnie. "
"Dzisiaj jest mój drugi dzień trzeźwy i czuję się totalnie okropnie Wstrząsy, poty i bezsenność Czuję nawet, że słyszę odgłosy, które nie istnieją, w każdym razie rozmawiałem z moim lekarzem i przepisała małą dawkę Valium, aby pomóc mi wyciągnąć przez. Wydaje się, że pomagam i biorę małe dawki. Mam nadzieję, że jutro nie będę tego potrzebował. "
"Jest dzień 2: drobne halucynacje słuchowe, drażliwe, zmęczone."
"Na szczęście mogę spać, a wstrząsy przychodzą i odchodzą, ale niepokój i ciemne miejsca są trudne."
"Mniej roztrzęsiony i spocony, a nie barfingowy, myślę, że czuję się dobrze z powodu głębokiego oddechu, gdy niepokój skrada się, idąc w ślimaczym tempie, jeszcze nie miałem pełnego posiłku, ale słyszałem, jak mój żołądek ryczał, Gotowałem jajka, czekam, aż mój wzrok się rozwinie, może będę musiał wylać okulary.
"W drugim dniu trzeźwości czuję się znacznie gorzej niż z kacem, bolesny ból głowy, drżenie, uczucie gorączki i szalone wahania nastroju (nagle wybuchające łzami)."
"Przerwałem 2 dni temu i miałem właśnie niefortunne doświadczenie napadu, jak również wiele halucynacji wizualnych i dotykowych, masywne poty i drżenia, samodzielnie zarządzałem napadem, zalecono mi najpierw zmniejszyć, a nie iść. zimny indyk, który zrobiłem w przeszłości. "
"Myślę, że poważnie uszkodziłem mój mózg, może napad ... Nagłe ostre bóle głowy, halucynacje wzrokowe, słuchowe i dotykowe, Zamieszanie, Nie mogłem chodzić w prawo, Miałem wiele wypłat, ale nigdy tak ciężko. Jestem przestraszony, poważnie uszkodziłem się psychicznie.
"Nie spałem ostatniej nocy aż do 6 rano, ale udało mi się przejść przez dzień bez drzemki, a nawet zrobić lekkie cardio przez około 20 minut, mając nadzieję, że pomoże mi to przespać dzisiejszą noc, nawet jeśli nie, będę nadal . "
"Nie mogę jeść ani spać, dosłownie przemoczyłem te prześcieradła ubiegłej nocy Teraz trzęsę się tak źle, że ledwo mogę pisać, nigdy nie minęły 2 dni z tego powodu, więc mam nadzieję, że wkrótce się poprawi."
"Spędziłem dzień w ER, tętno 160, odwodnione i ogólnie po prostu chory Trzęsąc się tak źle, że nie mogłem chodzić, atak lęku, który przekonał mnie, że miałem udar w drodze do szpitala! To było okropne i będę staraj się trzymać blisko, ale już walcz z chęcią zatrzymania się na 12 paczek w drodze do domu! "
"Okropny ból głowy, zepsuty, pełen niepokoju, tak bardzo martwię się o moje zdrowie, odczuwam ten ból na prawym górnym poziomie żeberkami, boję się, że to moja wątroba, mam nocne poty, ale nie halucynacje dzięki Bogu!"
"Zerwana piżama w środku naszej najzimniejszej zimowej zimy, z powodu potu - rzucona, odwrócona, rzucona w tył, może w sumie 2 godziny snu, głowa pęka - czuje się jak ciśnienie krwi, kołatanie serca, poty".
"Budząc się co godzinę, widząc ciemne kształty w pokoju, spojrzał raz w górę i pomyślał, że ktoś stoi nad mną Wstałem i leżałem w łóżku z włączonym światłem do około piątej rano. Spróbuję spać z światła na całą noc dziś wieczorem. "
"Ostatnia noc była okropna, gdy byłem mokry od potu, kilka razy przeskoczyłem przez sen i miałem bardzo żywe stany snu, dziś czuję się przygnębiony, zmęczony i mam lekki ból głowy".
"Jeśli zasnę, jestem niegrzecznie obudzony przez najgorsze koszmary, jakie miałem w całym moim życiu. Widziałem cienie migające tu i tam, które zaczęły się około 12 godzin temu. Moje kości zabijają mnie, to jest najbardziej niespokojny, w jakim kiedykolwiek byłem, szczerze mówiąc, czuję się jakbym umierał. "
3 - Dzień 3
Jak zaczyna się trzeci dzień, symptomy odstawienia alkoholu zaczynają ustępować dla niektórych, którzy przestali pić, ale dla innych zaczynają być coraz bardziej intensywni. Dla innych te same symptomy, które mieli w pierwszym dniu, kontynuują i zaczynają pytać: "Jak długo to trwa?"
W przypadku osób, u których objawy zaczną się nasilać w dniu trzecim, pragnienie picia w celu złagodzenia objawów odstawienia może stać się przytłaczające. Dla wielu bardzo trudno jest przejść przez trzeci dzień bezlitosnych wstrząsów i potów bez podnoszenia napoju.
Oto doniesienia o objawach, które wystąpiły w trzecim dniu abstynencji alkoholowej:
Objawy łagodnego dnia 3
"Moje najgorsze symptomy do tej pory wydają się być zawrotami głowy, drobną drażliwością i bezsennością".
"Jestem w 3. dniu i dobrze sobie radzę bez żadnych poważnych objawów, aby ludzie wiedzieli, że nikt nie ma poważnych objawów fizycznych".
"Objawy fizyczne nie są takie złe, ale wydaje mi się, że mój umysł próbuje zrozumieć, w jaki sposób mogę wypić tylko jeden napój. Mam plany, aby wykonać pracę na podwórzu, dzięki czemu będę zajęty".
"Mam dziwne dzwonienie w uszach i zawroty głowy (umiarkowane) .Miałem to wcześniej z piciem, ale jest też gorzej trzeźwy, mam też zimną lepką skórę, podczas gdy odczuwam uderzenia gorąca, Czasem czuję się, jakbym miał nauszniki".
"W dniu 3 i nie jest tak źle, nocne poty i bez snu poza tym, że nie ma prawdziwych problemów."
"Jestem w 3 dniu bez alkoholu - i poza tym niepokój trzeba zaczynać o 19 (jak zwykle była moja godzina koktajlu!) Nie miałem żadnych strasznych symptomów, które niektórzy z was mieli. nie odczułem jeszcze żadnych objawów niepożądanych (wiem, że to wczesne dni). Ulżyło mi, ale całkiem szczerze się zdziwiłem, pijąc o wiele więcej niż niektórzy. "
Umiarkowane wypłaty w dniu 3
"Wstrząsy nie są tak zauważalne, a mój niepokój / ból w klatce piersiowej zniknął, ale moi uczniowie są ogromni! Byłem zakłopotany, opuszczając dom dzisiaj, więc zostałem uwięziony w moim mieszkaniu."
"Cóż, jakoś przetrwałem 3 dni, poszedłem od chwiejnego do krzyku całymi dniami, prawie raz rozmawiałem z kilkoma" kilkakrotnie ", ale jakoś się udało.
"Byłem zajęty sprawami i pracą na podwórzu, chociaż zimne piwo, aby zakończyć mój dzień, nie było daleko od mojego umysłu przez cały dzień, a jedno dla mnie jest bardziej jak 12. Jeszcze" zamglone "w głowie i miałem pewne nudności i Czuję się znacznie lepiej niż ja po nocy picia, która do tej pory prawie każdego dnia trwała od 3 lat. "
"Pierwszy wieczór był okropny, czułem się, jakbym miał grypę, musiałem sikać co 5 minut, miałem zimne dreszcze, złe sny, spać w łóżku i nie mogłem spać dłużej niż 10 minut na raz. Dzień 2 nadal niewyraźne głowa może" Skoncentruj się na pracy, czuć się zmęczonym i bardzo wysokim lękiem. Pocenie się łóżka jest bardzo złe, ale trochę się przespałem, to jest dzień 3 i czuję się lepiej, wciąż nie mam motywacji i nerwowości. "
"Zdałem sobie sprawę, kiedy nie mogłem spać ostatniej nocy, że przez cały dzień spociłem się bez powodu i to mnie olśniło, że prawdopodobnie miałem wypłaty. Spojrzałem na swoje ręce i byłem niepewny, a przypomniałem sobie, że wcześniej sprawdziłem swój puls, ponieważ czułem, jak bije mi serce. "
Ciężkie objawy obrażeń 3 dnia
"Pierwszego dnia pomyślałam, że to kolejny kac ... Drugiego dnia martwiłam się, że mam grypę żołądkową, Trzeci dzień, kiedy wymiotowałem, wiedziałam, że dzieje się coś innego. Zadzwoniłam do mojego lekarza i wysłała mnie do ER na płyny i badania krwi, Wycofanie alkoholu, Nigdy wcześniej o tym nie słyszałem. "
"To było naprawdę trudne, ciągły wewnętrzny głos, próbujący przekonać mnie, że tylko jedna noc znów będzie w porządku, po prostu musiałem surfować z popędami , być zajęty i wykorzystywać wszystkie siły."
"Nadal mam wszystkie zwykłe symptomy, które miałem przedtem jak trzęsienie, bezsenność, koszmary nocne, skurcze mięśni i skurcze i nocne poty, które stają się coraz wolniejsze, ale niepokój jest przynajmniej dla mnie nowy. ścigam się cały dzień i nie mogę się dziś skoncentrować na niczym, tylko przechodzę od jednej rzeczy do drugiej, co doprowadza mnie do szaleństwa. "
"Prawdę mówiąc, spałem, ale wciąż budziłem się mokro od potu, wstrząsy zminimalizowały się, czuję się lepiej, że wczoraj zjadłem trzy posiłki."
"Trzeci dzień trzeźwy wydaje mi się, że jestem w wielkiej czarnej dziurze i pod wielką presją - ciężko oddychać, przyszłość czuje się ponuro, straciłem starego zaufanego przyjaciela w alkoholu, nie mogę znaleźć alternatywy. Mam nadzieję, że to się polepszy i bóle głowy znikają. "
"Wczoraj było okropnie, poczucie winy, przygnębienie, zmęczenie, mdłości, uczucie złego samopoczucia, poziom mojej energii był tak niski, że nie mogłem zrobić nic do jedzenia, ale byłem w stanie wrzucić trochę owoców do miski. Nie potrzebował dużo energii, by dostać to do szklanki z kranu.
"Opuściłem zimny indyk, były okropne, ledwo pamiętam wszystko, z wyjątkiem leżenia w moim łóżku przez kilka dni z tak narysowanymi cieniami, nigdy naprawdę nie wiedząc, która godzina, a nawet jaki jest dzień. krąży po moim materacu w oszołomionym stanie zamieszania i niepokoju, czasami wołałem, bo sądziłem, że ktoś do mnie mówi, ale nikogo tam nie było, a mój współlokator stwierdził, że mam halucynacje słuchowe.
"Wiem, że ten zapach potu gorszy od zwykłego potu to tylko toksyny opuszczające moje ciało, ale nawet gdybym mógł wstać długo w dniu 3, nie mogłem pozwolić, by ktoś mnie zobaczył. Czuję się okropnie, nawet po kąpieli Cóż, godziny od 6 do 48 były najgorsze, z wymiotami i wstrząsami, nadal jestem bardzo chory, słaby i trochę chwiejny, ale byłem trzeźwy przedtem i znowu to zrobię.
"Czuję, że jestem w chmurze i robię to bez końca, nie zauważając, że wkurzam się i moje serce bije z każdego najmniejszego hałasu w moim domu, mam nocne poty tak źle i kiedy się budzę. Ciągle się trzęsę i ostatnio czułem, jak moje serce bije, czułem, że mam zawał serca, ale musiałbym powiedzieć, że wczoraj była gorsza, miałem halucynacje słuchowe, które obudziły mnie ze snu. "
4 - Dzień 4
Dla tych, którzy robią to przez trzeci dzień objawów odstawienia alkoholu bez picia, dzień czwarty dla wielu przynosi ulgę od najcięższych objawów.
Jednak przez pewien dzień cztery to tylko początek ich koszmaru z wycofaniem się. Wiele razy ci, którzy doświadczają najcięższych objawów odstawienia, takich jak halucynacje i drgawki , nie zaczynają mieć tych objawów aż do czwartego lub piątego dnia.
Jak widać z poniższych komentarzy, wrażenia z czwartego dnia mogą się znacznie różnić w zależności od osoby:
Pierwsze ulgi w dniu 4
"Jestem teraz w czwartym dniu i robię o wiele lepiej. Wypłaty wydają się zniknąć, z wyjątkiem braku możliwości snu, ale nigdy nie byłem w tym dobry."
"Czuję się lepiej, Najlepszy nocny sen w jakimś czasie Niesamowite sny, ale nie za nieprzyjemne i przerażające Czuję się trochę słabo, ale unikałem jedzenia przez około cztery dni, wciąż bardzo refleksyjnie ... Tak wiele zaciemnień na przestrzeni lat."
"Absolutnie cudownie jest budzić się rano bez kaca, bez brzuszka, bez bólu głowy, bez zmęczenia, jak na dzień 4!"
"Dzisiaj jest dzień czwarty, nie ma żadnych symptomów poza tym, że źle pachnę i nie mogę spać, to najdłuższy bez napoju od lat." "Mogę to zrobić." Muszę to zrobić. "
"Czwarty dzień czuję się całkiem dobrze. Pierwsze godziny wypłat, tym razem, były znacznie bardziej intensywne niż mój poprzedni atak, ale trwały one tylko około 24 godzin, kiedy porzuciłem kilka tygodni temu, trwało to 8 dni. "
"Obudziłem się w czwartym dniu i po 7 godzinach snu (najlepiej przez lata) czułem się świetnie, wciąż miałem ochotę na drinka, ale wszystko zdawało się znów być w kolorze."
Objawy umiarkowane w dniu 4
"Nigdy więcej suchych kłapnięć, nie więcej ogólnych uczuć chorobowych, tylko trochę chwiejnych (lekkie drobne drżenie) i trochę niepokoju."
"Dzisiaj wciąż mam cienie, ale opuchlizna jest lepsza, a mój rozdęty brzuch jest trochę lepszy, przez pierwsze 3 dni miałem niesamowite bóle gazowe, wciąż mam okropne uczucie, że w każdej chwili oszaleję. "
"Czuję się trochę lepiej, na szczęście moje największe wypłaty to bezsenność i bardzo swędząca skóra na całym ciele (twarz, ramiona, nogi, plecy.) Jedną z moich obaw jest mój obrzęk brzucha i ogólnie moje ciało".
"Udało mi się dotrzeć do 4 dnia, ale nadal nie mogę spać Bezsenność jest najgorszą rzeczą, lęk, poty i mdłości rano trochę się zmniejszyły. Po prostu myślę, że jeśli zrobię to tydzień, to będzie osiągnięcie. "
"Dzisiaj był czwarty dzień i na szczęście nie było w pobliżu piekła pierwszych trzech, mam nadzieję, że to oznacza, że mogę wreszcie spać tej nocy, dla mnie najcięższymi częściami rzucenia palenia są wymioty (suche fale), bezsenność i niepokój".
"Cóż, w Dniu 4. Niektóre objawy odstawienia nadal występują - niepokój i szybsze bicie serca. Większość pocenia ustąpiła, a ja faktycznie zmusiłem się do ćwiczeń wczoraj, aby spróbować i bardziej się pocić. ciężkie wypłaty na początku tego tygodnia, w końcu odzyskałem apetyt, więc było miło. "
"Pierwsze trzy dni były okropne, czuję, że staram się ćwiczyć naprawdę z lękiem i bezsennością, wciąż mam problemy ze snem i pragnę alkoholu (szczególnie w nocy), ale w końcu zaczynam znowu czuć się jak człowiek!"
"To było moje najgorsze wycofanie w życiu, myślałem, że umrę, Pocenie się jest zimne, a potem gorąco, trzymam w powietrzu z wachlarzem przykrytym kocem, a sny i wizje z otwartymi oczami przerażają mnie. mój pierwszy poranek rano o 6:30 rano Byłem na nogach przez 3 dni, nigdy nie przeżyję tych wstrząsów, snów, swędzenia i potów. "
"Wycofanie tym razem było bardziej subtelne: lęk, bóle głowy, bóle szczęki, biegunka, nastroje i emocje Czwartego dnia i czuję się trochę jaśniej, choć zdecydowałem się dzisiaj iść do pracy, więc mogłem mieć dobry odpocząć dziś rano. "
Paranoja, halucynacje, bóle głowy
"Trzęsę się od 3 dni, ale najbardziej przeraża mnie niezdolność do myślenia, jestem bardzo paranoidalny i nie wiem dlaczego, zerkając na okna i nie myśląc racjonalnie".
"Niepokój i bezsenność były najgorsze, wczoraj czułem, że wychodzę z mojej skóry, obudziłem się dziś rano z nieprzyjemnym bólem głowy i nudności (przez chwilę bałem się, że jestem kacem)".
"Zły ból głowy dzisiaj, ale nie ma potów zeszłej nocy i złych snów.Nie śniłem od lat, zawsze nieprzytomny, a nie śpi, myślę, że nie mogłem być dobry dla mojego zdrowia psychicznego."
"Wezwałem moją żonę w czwartym dniu detokacji, aby jak najszybciej powróciła do domu, pojechała mnie i dzieci na salę operacyjną. Moje oczy miały podwójne widzenie, miałem halucynacje i z tego, co mówili, chciałem ugryźć wszystko i wszystkich. Obudziłem się w obcym, innym szpitalu. "
"Cierpię na bóle głowy, niepokój, trudności w rozmyślaniu i spanie, a najgorszym czasem na głód jest wczesny wieczór".
"Zeszłej nocy miałem halucynacje zwierząt w całym pokoju, obudziłem się, patrząc na mnie wszystkich, wystraszonych!"
5 - Dzień 5
Podczas wycofywania alkoholu są dwa razy, że ludzie, którzy próbują rzucić palenie, są najbardziej kuszeni, aby wziąć kolejny napój. Jednym z nich jest, gdy objawy stają się naprawdę złe, a drugie, kiedy zaczynają się czuć lepiej.
Jeśli objawy utrzymują się przez pięć dni, wiele osób poddaje się i pije, aby odetchnąć. Dlatego słyszysz, jak niektórzy twierdzą, że odstają trzy lub cztery dni setki razy!
Jak na ironię, dla innych pijących, gdy dzień czwarty i piąty przynoszą ulgę gorszym objawom i zaczynają czuć się znacznie lepiej, kuszą się pić, ponieważ zapominają o bólu i zaczynają mówić sobie, że jeden mały napój nie zaszkodzi.
Jak widać z poniższych komentarzy, wypłaty są różne dla wszystkich. Niektórzy w końcu są w stanie przespać się w piątym dniu, podczas gdy inni wciąż mają problemy ze snem.
Dla niektórych dzień 5 przynosi ulgę
"Depresja minęła, niepokój minął, a wszystko inne minęło Nie spało dobrze ostatniej nocy, ale dzisiejsza noc będzie dobra, byłem już 5 dni wcześniej, więc nie oszukuję nikogo, ale to jest nowe. "
"Dzień 5 był całkiem niezły, znów pracowałam na podwórku, trochę skurczyła się, ale to mogło działać w upale i trochę się odwodnić. Trudno było zasnąć, ale kiedy zrobiłem około 4:30 rano, najlepszy prawdziwy sen, jaki miałem od miesięcy. "
"Nigdy bym nie pomyślał, że mógłbym zajść tak daleko, ale mam. Najgorsze dla mnie było irytowanie i kłapanie na ludzi, ale wiem, że to dlatego, że chciałem mojego narkotyku, ale musiałem powiedzieć sobie wszystko w umyśle."
"To, co w końcu pomogło mi z wycofaniem, było ćwiczeniem.Jeśli miałbym się pocić w ramach wycofania, byłbym na siłowni .. Gdybym miał toksyny, zamierzałem to rozpracować. Do tej pory 5 dnia i żadnych objawów wycofania. ja, to było ćwiczenia i sauna. "
"W połowie piątego dnia trzeźwy teraz i czuję się znacznie lepiej, w rzeczywistości spędziłem 8 godzin w nocy ... Teraz, kiedy większość fizycznych symptomów odeszła, czas pracować przy trzeźwości. i pić, bo czuję się lepiej i myślę, że poradzę sobie z tym. Wiem, że nie mogę. "
"Spałem w moim łóżku i czuję się dobrze, bez nocnych potów, ale przed zaśnięciem czułem, że moje ciało skakało i drżało." Może z konwulsjami?
W przypadku innych objawy nadal występują
"Ciągle mam apetyt i dużo myślę o piciu, ale nie poddałem się. Jestem tak wyczerpany i mdlący, pewnie zachorowałbym, gdybym wypił drinka." Zauważyłem apetyt na cukier, cukier surowy groszek zdejmij z tego, przynajmniej dla mnie. "
"Fizyczne efekty wycofywania się nie są tak złe jak na razie, czuję się jak łagodna grypa, ale napięcie jest niewiarygodne, mam więcej problemów ze stresem , tracę panowanie nad sobą i ogólnie jestem okropna dla moich bliskich".
"Najgorsza część mojego wycofania to całkowite wyczerpanie, które czuję, gdy robię najprostsze rzeczy, takie jak zmywanie naczyń lub brać prysznic czy czystość, palpitacje serca, całkowicie straciłem apetyt i miałem problem z przeżuwaniem i połykaniem stałego pokarmu. "
"Zeszłej nocy miałem szalone koszmary i mało snu, obudziłem się z uczuciem tak samo wczorajszym, że mój apetyt jest wyłączony i przez ostatnie kilka dni miałem biegunkę".
"Moje wycofanie było pełne niepokoju i wilgotnej skóry, przeżywam to teraz i nigdy nie chcę tam wracać, już odczuwam poczucie wolności od alkoholu".
"Jestem w piątym dniu i ciągle na skraju łez, mniej chwiejny, ale nie mogę spać, pocę się, okropne koszmary i skurcze nóg, wzdęcie brzucha i skurcze boczne, chociaż skurcze boczne jazdy ustąpiły".
"Moja bezsenność jest wciąż bardzo zła, trwa wiecznie, aby zasnąć, a ja budzę się zbyt wcześnie, Najgorszy ból głowy jeszcze dzisiaj, ale piję tyle kawy, że zaczynam się zastanawiać, czy to może być kofeina. jeszcze niezbyt lęk, straciłem kilka funtów, ale miałem kilka funtów do stracenia, więc nic mi nie jest.
"Poty się zatrzymały, ale ból głowy nadal tu jest, mam dwie godziny snu, potem obudziłem się z koszmarem, leżałem wpatrując się w sufit do rana".
"Siedziałem na parkingu przez 10 minut, zmagając się z tym, czy kupić piwo w drodze do domu, ale fizyczne symptomy wciąż tam są, choć trochę się zmniejszyły. Teraz to są wzorce, którymi muszę się zająć.
"Czuję się dziś lepiej, ale musiałem napisać podpis przed obcym, zawstydziłem się drżeniem i moim nieczytelnym imieniem, myślę, że przez cały ten czas miałem tylko 3 godziny snu, mając nadzieję, że dzisiejszy wieczór będzie lepszy".
"Czuję nieprzyjemną potliwość, nawet gdy siedzę nieruchomo, głowa mi się gęstnieje, boli mnie brzuch i dużo gazu, z dnia na dzień robi się coraz lepiej, ale dziś rano znowu czuję mdłości i mam gorący i zimny pot."
"Budzę się codziennie czując się jakbym miał kaca i to źle, że moje plecy bolą, a moje ciało jest obolałe. Pocę się w ciągu dnia nie potrafię jasno myśleć, rozdrażniony i wściekły Nie mogę spać Budzę się stale i mieć okropne koszmary. "
"Moja głowa wydaje się zabawna, jakby tysiące mrówek uciekało do środka."
6 - Dzień 6
Szósty dzień bez spożywania alkoholu oznacza, że większość cięższych objawów odstawienia ustąpiła znacząco, ale niektóre dokuczliwe objawy mogą się utrzymywać. Jak widzieliście w dniach od jednej do piątej abstynencji alkoholowej, sen odgrywa dużą rolę w wycofaniu.
Ponownie, rezygnacja z picia alkoholu wpływa na różne schematy snu dla osób pijących. Niektóre z nich są w stanie powrócić do normalnych schematów snu po kilku dniach, podczas gdy inne zmagają się z dobrze przespanym snem długo po tym, jak przestają pić.
Mogło tak być, ponieważ nie mieli normalnych schematów snu. Codzienne spożywanie alkoholu może powodować zakłócenia snu , więc rzucenie palenia może być szokiem dla systemu.
Po sześciu dniach trzeźwości ci ludzie opisują bardzo różne doświadczenia ze snem i innymi objawami odstawienia alkoholu:
Sen, radzenie sobie z pragnieniami
"Zrobiłem to do szóstego dnia po raz pierwszy od dłuższego czasu i jestem dumny, że mogę powiedzieć, że przeżyłem najgorsze wycofanie, koniec z poceniem się i bólami głowy, a ja miałem 3 noce rozsądnego snu. To niesamowite, jak się czuję inaczej.
"Nadal czuję się dobrze w dniu szóstym i coraz wyraźniej każdego dnia, dla mnie kupiłem mit o dobrze funkcjonującym alkoholiku, myśląc, że muszę nim być, bo nie trafiłem na dno i nie straciłem wszystkiego. Pierwszego dnia musiałem wyjść na jaw, trzęsły się i workowate oczy i wszystko, czułem się przeźroczysty i zawstydzony.
"Już czuję się na pół człowieka, śpiąc znacznie lepiej, wzdęcia przepadły, lęk nadal istnieje, ale droga w dół, brak apetytów na alkohol, jasne myślenie, poprawa umiejętności społecznych, utrata 5 funtów, zaoszczędziła 100 $ z braku kupowania piwa i może w końcu przestać brać Wciąż jestem w głębi lasu, który znam, ale istnieje wyraźna droga, po prostu pozostań przy tym bez względu na wszystko.
"Im więcej czasu upływa dzięki jaśniejszemu obrazowi, widzę moje wyzwalacze i pracuję nad nimi Zawsze jestem spragniony i piję dużo wody Nadal nie śpię w nocy, ale jestem pewien, że czas pomoże."
"Mam złe symptomy wypłat w ciągu pierwszych trzech dni, teraz robię o wiele lepiej. Największym problemem dla mnie jest to, że dostaję rano ataki lęku w ciągu ostatnich dni, ale one są coraz mniej."
Nastrojowe huśtawki, mgła mózgu i niepokój
"Nie doświadczyłem żadnych wstrząsów, bólów, złych snów, teraz lepiej spać niż wtedy, gdy piłem, moim problemem są wahania nastroju, irracjonalna wściekłość i czasami chcę zniszczyć wszystko wokół mnie. uczucie niepokoju w moim otoczeniu. "
"Spędziłem 5 dni w szpitalu detoksykacji Pierwsze 12 godzin było okropne! Potrząsanie niekontrolowanie, pocenie się, nie mogłem jeść, nie mogłem zasnąć ... Lekarz dał mi Lorazepam, aby oderwać się od krawędzi. Myślę, że byłem chemicznie W tych czasach prawie nie pamiętam, pamiętam, że miałem bransoletkę "ryzyko upadku" na moim nadgarstku, ponieważ nie mogłem chodzić samemu, byłem tak oszołomiony i nie mogłem złapać równowagi.
"Jestem w szóstym dniu i czuję się zamglony, ale o wiele lepszy i bardziej stabilny ... Miałem kilka pokus, czuję się naprawdę nastrojowo i kłapiąc na ludzi, tylko mam nadzieję, że oni to rozumieją."
"Najtrudniejszym symptomem dla mnie jest niepokój: każdego dnia, gdy wracam z pracy do domu, odczuwam panikę i powiedziałbym sobie, że gdybym tylko mógł wrócić do domu, mógłbym wypić piwo lub kieliszek wina, gdy tylko będę chodził W tym tygodniu pracy musiałem wymyślić coś innego, na co czekam, kiedy wrócę do domu, chciałem pójść na spacer, ale przez większość dni siedziałem na kanapie, kichałem i dmuchałem nosem, a poza strefą. Jestem zmęczony poczuciem nieostrożności, mam nadzieję, że wkrótce stanę się ostrzejszy. "
"Nadal w firmie Ativan , dziś jest dzień szósty bez nawyku (i byłem 3 butelkami dziennie), mam nadzieję, że moje umiejętności pisania na maszynie powrócą i będą mogły jeść i prowadzić sensowne rozmowy".
"W szóstym dniu niepokój, zawroty głowy, bezsenność, wyczerpanie, czy ktoś ma wrażenie, że jakiś prąd elektryczny biegnie przez twoje ciało, wow, ale zauważam, że każdego dnia robi się coraz lepszy."
"Dzień 6: zawroty głowy, zawroty głowy, bez snu, blady, słaby, i to tak, jakby szok elektryczny strzelał przez moje ciało co jakiś czas i szalony niepokój."
"Każdego dnia byłem przekonany, że umieram z powodu niewydolności serca, choroby wątroby lub niewydolności nerek Moje ciśnienie krwi wynosi 151/106 drugiego dnia odstawienia Z przyjemnością stwierdzam, że w dniu szóstym moje ciśnienie krwi znowu jest normalne. wciąż mam mrowienie w ramieniu. "
"Żadnych nocnych potów po prostu swędzi ... Ciągle sprawdzałem łóżko dla mrówek lub każdego owada, który wydawał się gryźć mnie (halucynacja) Moje oczy są napięte i płoną Jestem tak spragniony Ciągle piję wodę i ciepłą herbatę Pomagam dużo."
Jedyne symptomy, które wydają mi się teraz, to od czasu do czasu gęsia skórka / skradanie się skóry, brak skupienia i lęk, wciąż doświadczają dziwnych snów i koszmarów, ale przypominam sobie, że nie są prawdziwe i to pomaga.
"Moje pierwsze dni były okropne, jak najgorsza grypa, jakiej doświadczyłem, ale najbardziej przerażało mnie koszmar, który trwał nadal, nawet po tym, jak obudziłem się z kompletną paniką: zobaczyłem i usłyszałem mój" koszmar "biegnący po ścianach i ale minęło, a ja kontynuowałem naprzód. "
"Jestem dzisiaj w szóstym dniu i czuję się znacznie lepiej, od czasu do czasu bardzo lekki dyskomfort w klatce piersiowej, brak potu, zakłócony sen, tak, ale wydaje mi się, że za kilka dni powinienem czuć się dobrze."
7 - Dzień 7
Zdecydowana większość ludzi fizyczne objawy wycofania alkoholu minęły do siódmego dnia. Dla większości ludzi, po tygodniu abstynencji, głównym objawem, z którym muszą się zmierzyć, jest pragnienie alkoholu.
Po siedmiu dniach bitwa staje się bardziej psychologiczna, niż fizyczna dla większości ludzi, którzy przestali pić. W tym czasie pomoc w postaci profesjonalnego doradztwa lub grupy wsparcia, takiej jak Anonimowi Alkoholicy, może przynieść korzyści.
Jednak u niektórych objawy fizyczne będą kontynuowane nawet po siedmiu dniach. Jeśli po tygodniu nadal występują fizyczne objawy odstawienia alkoholu , należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Jak widać poniżej, osoby, które po siedmiu dniach nadal miały objawy fizyczne, żałowały, że nie szukają pomocy medycznej:
Żądze, stres i pozostawanie trzeźwymi
"Ta choroba jest z pewnością tak przebiegła, jak ludzie mówią, walczę dziś z małymi głosami, które mówią, że wyglądasz, robiłeś tydzień, udowodniłeś, że możesz przestać w każdej chwili, kiedy chcesz, ale dlaczego miałbyś to zrobić, po prostu cofnij trochę. Po prostu próbuję skupić się nie na tym napoju, nie dzisiaj. "
"Dzień 4 był dobry, Dzień 5 jeszcze lepszy i kończąc Dzień szósty naprawdę czuję się tak, jakby ostatnie dziewięć miesięcy" trzeźwości zrobiło wielkie dobro dla mojego ciała. "Powiedziałem, mam nadzieję, że nigdy nie zapomnę, jak wiele szkód czułem w cztery dni drinka. "
"Powrót do biura był trochę stresujący, moje fizyczne pragnienia nieco ustępują, mam psychologiczne bodźce, bardziej jak zły nawyk Jestem przyzwyczajony do kupowania kilku butelek w drodze do domu z biura Chociaż nie mam ochoty na alkohol, te małe przypomnienia czasami przywołują mój umysł na kilka sekund. "
"Jestem w 7 dniu i czuję się tak cudownie, że nie chcę wracać, ale od czasu do czasu dostaję pragnień ".
"Moje oczy i twarz są mniej opuchnięte, mój umysł jest jaśniejszy, a lęk i depresja się podnoszą." "Tak naprawdę przeszedłem dwa wieczorne wydarzenia w tym tygodniu, jedno spotkanie obiadowe z doskonałym winem płynącym, a drugie zorganizowane przyjęcie koktajlowe w biznesie - I trzymałem się gazowanej wody na jednej, a dietetycznej colę na drugiej.
"Jestem w siódmym dniu i czuję się o wiele lepiej, Dni 1-4 były piekłem, zaczęło się od skrajnego niepokoju, kontynuowałem drżenie i drżące dłonie, i bardzo mało snu, z którego miałem pot i dreszcze, kiedy spałem Dodajmy do tego mój poziom gniewu, którego doświadczyłem, chciałem kogoś uderzyć i obwiniać wszystkich. "
Ataki, panika i więcej bezsenności
"Pierwsze 4 dni były straszne, czuję się lepiej, ale wciąż czuję się bardzo zmęczony i mam falę nudności ."
"Nie mogę uwierzyć w luksus snu! Po naprawdę ciężkim czasie spałem przez dwie noce Nie całą noc, ale wspaniały sen".
"Dzień szósty był dobry, ale po tak długim czasie bez snu, dzień 7 spędziłem w szpitalu, po prostu położyłem na kanapie i wszedłem w pełnowartościowy atak, obudziłem się na posadzce po całej podłodze, jedyne co pamiętam to ekstremalne mrowienie w całym ciele Byłem sam i zadzwoniłem pod 911. Po każdej stronie trzymał mnie sanitariusz, czułem, że moje nogi to gumowe paski.
"Przerabiałem przez 7 dni horroru, wstrząsając zbyt mocno, by dostać szklankę wody do ust, wymiotując bez niczego w brzuchu, bez snu, zbyt słaby, by dostać się do łazienki, nie trzymając się czegoś ze złą biegunką, wyimaginowaną demony i robaki, i pocenie się tak bardzo, że nawet gdybym udało się dostać do wanny, pachniało tak, jakbym nie kąpał się tydzień później. "
"Zaczynam czuć się trochę lepiej, gdybym miał pieniądze, poszłabym na 30-dniową rehabilitację, ciągle się trzęsę, moja głowa jest ciągle we mgle".
"To po prostu szalone, jak jakaś drobna rzecz wpędzi mnie w panikę, Mój żołądek nadal boli jak w ogniu, poty i wibracje zniknęły, ale miałem tak straszny ból głowy, że mogę zameldować się u lekarza, ponieważ mam tętniak mózgu, tak przerażony kolejnym atakiem. "
"Co mnie zaskoczyło, to intensywność koszmarów i halucynacje (raz doświadczone), wysypki, które zaczęły się około trzeciego dnia, a także uczucie, które zaczęło się około czwartego dnia, że miałem kaca od poprzedniej nocy. Jednak do siódmego dnia uczucie "kaca" jest mniejsze, a wysypki mniej, a sen też się poprawia. "
"Depresja jest głęboka, a wyścigi są trudne do opanowania."
"To huśtawki nastrojów mnie przerażają: jedna chwila w górę, w dół i bez koncentracji Trudno udawać, że jestem szczęśliwy i normalny."
"Jestem tylko w 7 dniu i nadal mam pewne objawy, ale nie są tak poważne, wciąż mam apetyt na alkohol, ale jak dotąd udało mi się to przezwyciężyć. Gdybym musiał to zrobić jeszcze raz, poszłabym do ośrodka rehabilitacyjnego, ponieważ nie jestem tak twardy jak myślałem, bo objawy odstawienia są piekłem! "
8 - Dzień 8
W ósmym dniu abstynencji od alkoholu wiele osób zaczyna odczuwać korzyści zdrowotne wynikające z rezygnacji z picia. Dla większości, głównym symptomem, z którym muszą sobie poradzić po ośmiu dniach, jest pragnienie alkoholu.
Kolejny powód, by szukać porady lekarskiej, jeśli objawy fizyczne utrzymują się po tygodniu abstynencji. Objawy, których doświadczasz, mogą nie być skutkiem objawów odstawienia alkoholu, ale mogą być spowodowane przez coś zupełnie innego. Tylko Twój pracownik służby zdrowia może powiedzieć na pewno.
Lepszy sen, niższe ciśnienie krwi
"Osiem dni bez drinka i czuję się niesamowita, obudziłem się dziś rano i byłem tak szczęśliwy, że nie miałem łomotania w głowę, bez potu, bez poczucia winy, nie" Czy mogę zrobić 4 godziny do otwarcia sklepów z alkoholem? ". "
"Nie słuchałem tego małego głosu, myśląc o wszystkich zaoszczędzonych przeze mnie pieniądzach. Jedynym problemem oprócz małego głosu jest bezsenność, ale zasypiam. Bardzo pozytywne jest to, że obniżyło się ciśnienie krwi i tętno. do prawie normalnego. "
"Moje pierwsze trzy dni, moje najgorsze objawy to: nudności, pocenie się, drżenie rąk, bezsenność (normalnie bym się zlekceważyła jako kac) Dzień 4 poczuł się lepiej, obudziłem się w dniu 5, a moja głowa była naprawdę jasna, następnie do pracy i miał ogromny atak lęku przez cały dzień (nigdy nie wiedziałem, zanim to był symptom wycofania) Dzień 6 i 7. o wiele lepiej Śpij jak dziecko, pulsowanie w lewej nodze zmniejszyło się. "
"Fizycznie czuję się dobrze, ale nadal pragnę alkoholu jak szalonego. To będzie najgorsza część."
"Jestem w ósmym dniu i czuję się świetnie, moja skóra oczyszcza się, nie jestem niespokojny, paranoidalny, lękliwy, chwiejny, mdlący, zamiast tego czuję się wyraźnie zdecydowany, silniejszy, mój apetyt znacznie się zwiększył. Mam pieniądze w kieszeni mój dom jest czysty, moje relacje są lepsze z moją dziewczyną i matką, a chęć jest wciąż obecna, ale przychodzi i odchodzi. "
"Czuję się wspaniale, chociaż dzisiaj jest niepokój i sen jest nadal problemem, ponieważ myślę, że butelka lub dwa wina wytresowały mój mózg, aby wcześnie się spać i próbuję go przeprogramować, aby móc spać. 7, a potem całą noc śpię. "
"Moim największym wyzwaniem w ciągu ostatnich kilku dni, jeśli chodzi o ludzi, którzy nie przyjmą" nie "za odpowiedź, gdy chodzi o picie. Ludzie w moim nowym miejscu pracy wciąż proszą mnie o dołączenie do nich po drinku w pracy i chociaż udało mi się to nie, to nie takie proste. "
Ból głowy, Mdłości, Przerwany sen
"Kiedy rano wstałam z łóżka, poczułam się tak chora, moja głowa bolała całą noc, to był dla mnie dzień 8. Czuję się płaska, a wieczory są trudne, czuję się niespokojna, z alkoholem pochłaniającym wszystkie moje myśli. nie potrafię sobie wyobrazić życia bez picia i cieszę się, że poczuję się lepiej. "
"Moim najgorszym symptomem wycofania jest to, że mój mózg nie działa bardzo dobrze, dużo błędów ortograficznych i słabe zdolności motoryczne, nie będę nawet wchodził w bezsenność".
"Jest dzień 8 i nie mogę zatrzymać niczego, nawet szklankę wody".
"W ósmym dniu i jestem bardzo zmęczony przez cały czas, największy problem, jaki mam, oprócz bycia zmęczonym i niezdolnym do snu, z wyjątkiem spękań, mających dziwne sny, których nigdy wcześniej nie miałem".
9 - Dzień 9
Ci, którzy doszli do dziewiątego dnia abstynencji od alkoholu, zaczynają dostrzegać prawdziwe rezultaty tego, jak nie picie wpływa na ich życie. Niektóre dręczące objawy mogą nadal występować, ale korzyści znacznie przewyższają negatywne po dziewięciu dniach.
Poniżej, patrz opisy tego, co dziewięć dni bez alkoholu oznacza dla ludzi:
Robić rzeczy gotowe, więcej energii
"Cóż, oto dzień 9 i czuję się świetnie!" Kilka zachcianek na co dzień, ale powiem sobie, jak źle było detoksować zimnego indyka , i jak dobrze teraz czuję, w rzeczywistości robię rzeczy w moim życiu, odkładanie, ponieważ zawsze byłem pijany. "
"Białka moich oczu są znowu białe, mój mocz zaczyna wyglądać normalnie, a ruchy jelit stają się normalne, mój poziom energii i czujność umysłu idą w górę i jest tylko coraz lepiej."
"Cóż, jestem tutaj w 9 dniu, a swędzenie ustąpiło, wciąż czuję się oszołomiony i zdezorientowany, ale w innych momentach skrajnej jasności, bóle głowy również się oczyszczają".
Pragnienie, stały ból głowy
"Dzień 9. Jestem pewien, że narażam się na niebezpieczeństwo przez wycofanie się (palpitacje serca, nocne poty, ogólna dezorientacja), ale większość symptomów poza" pragnieniem "ustąpiła Peanut M & M stały się moim nowym" najlepszym przyjacielem ". "Naprawdę pomógł mi cukier, kiedy go potrzebuję."
"Po prostu dotarłem do dziewiątego dnia, nadal czuję się okropnie, ale przerażające crawlies przestały migotać wokół kącików moich oczu."
"To jest mój dziewiąty dzień trzeźwości, czuję się dobrze, czuję się silny, jestem także zdumiony, że nie miałem żadnych typowych wstrząsów, halucynacji, kołatania serca itp. Poza przerażającym stałym bólem głowy".
10 - Dzień 10
Im dłużej jesteś abstynentem, tym więcej czasu potrzebuje twój umysł i ciało do wyleczenia. W przypadku 10 dni bez alkoholu, jeśli nadal występują objawy fizyczne odstawienia, jak podano poniżej, prawdopodobnie wynika to z innego stanu niż odstawienie alkoholu. Proszę zasięgnąć porady lekarza.
Zalety 10-dniowej abstynencji
"Czuję się dużo silniejszy, zdrowo odżywiony i nadążam za wszystkim, dużo czasu na moich dłoniach spędzałem pijąc Mój opuchnięty brzuch już zaczął opadać i mam energię, a ja mam poczucie własnej wartości z powrotem i nie" W życiu czuję się jak nieudacznik.
"Jestem dziś w dziesiątym dniu bez drinka z demonem, czuję się po prostu w porządku, nie jestem pewien, kim jestem bez demona na pokładzie, ale lubię to, kim jestem w tej chwili."
"Objawy zmniejszają się codziennie i przez dwa bardzo długi czas spały doskonale, po prostu budząc się bez odliczania godzin do następnego napoju i długo to trwa, biorąc pod uwagę, że musi to być jeden dzień w tym samym czasie i jestem tego świadomy każdego dnia. "
"Teraz 10 dni bez marihuany i alkoholu mój umysł nigdy nie czuł się ostrzejszy Zacząłem pływać i chodzić na siłownię i nigdy nie czułem się lepiej."
Żądze, ból brzucha i lęk
"Wciąż mogę czuć, że mówi do mnie, mówiąc, że jest w porządku mieć tylko jednego." Ha ha! "Ile razy zdarzyło mi się to dostać? Ciągle wydaje mi się, że to szalone, że możemy zapomnieć lub wybaczyć przerażające wypłaty, głowa rozszczepiając depresję, bóle, paranoję i surowy niepokój, jak źle trzeba się dostać? Nie wydaje mi się, żebym miał to we mnie, by znowu przegrać. "
"Teraz dostrzegam naprawdę złe bóle brzucha, wzdęcia i mdłości oraz głośne warczenie".
"Pierwsze 7 dni było ciężkie, ale zaczynam czuć się trochę normalnie, pracowałem bardzo porządnie, czyszcząc dom (który jest teraz nieskazitelny) i pozostając w pracy późno, by oprzeć się pokusie, wreszcie nocne poty, trzęsienia i mdłości Lęk jest nadal obecny, ale uczę się żyć z nim w nadziei, że to minie ".
11 - Dzień 11
Im dłużej pijesz, tym lepiej smakuje większość byłych pijących, jak podano poniżej. Jeśli objawy fizyczne utrzymują się po 11 dniach abstynencji, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Te utrzymujące się objawy są prawdopodobnie spowodowane inną przyczyną niż odstawienie alkoholu.
Zdrowa skóra, czując się lepiej
"Odkąd przestałem pić, miałem bóle w każdym stawie i nawet teraz okresowy smak alkoholu w moich ustach. To jest smak detox, który zgaduję." Już lepiej śpię, czuję się lepiej, chociaż jestem trochę spacji i moja skóra wygląda już zdrowiej. "
"Z przyjemnością stwierdzam, że większość moich objawów odstawienia ustąpiła, brak pocenia się, żadnych drgań i przyzwoity sen. Właściwie nigdy nie czułem się lepiej."
"Wow, jaka to była ciężka noc zeszłej nocy Wydałem coś, co wydawało mi się wiecznością zmagającą się z samym sobą, aby nie chodzić i kupować piwa, w końcu próbowałem iść do łóżka o 22.00, rzucić i odwrócić się i wciąż zastanawiałem się nad wypiciem drinka W końcu wstałem, wskoczyłem do samochodu i udałem się do Walmart, żeby kupić trochę czekolady i tak, to prawda.
Wstrząsy, odrętwienie i wysypki
"W dniu 11, wciąż cierpię na bezsenność i swędzenie, ale wysypki są oczyszczone, pocenie się prawie zatrzymuje, trzęsą się prawie nieobecne, a moja głowa wydaje się nieco jaśniejsza."
"W moich rękach wciąż są drobne drżenia, a neuropatia (drętwienie) sprowadza się tylko do palców stóp, zamiast połowy każdej stopy."
"Potrzebowałem profesjonalnej pomocy, ponieważ miałem ciężkie objawy odstawienia o charakterze DT z halucynacjami, możliwym atakiem i lękiem, że w każdej chwili padnę martwy, poszedłem na oddział stwardnienia rozsianego i odtrąciłem 5 dni w szpitalu".
12 - Dzień 12
Po 12 dniach abstynencji od alkoholu większość osób, które rzuciły palenie, ma bardzo niewiele objawów odstawienia. Walka na tym etapie stara się pozostać trzeźwa. Intensywne pragnienie i drażliwość to częste objawy zgłaszane po 12 dniu.
Żądze, drażliwość, dziwne sny
"Szczerze mówiąc, moje zachcianki są bardzo intensywne (szczególnie w przypadku piwa) .Przyspieszyłem pracę w stoczni i oglądałem w ten weekend dużo futbolu, ciężko było to zrobić bez mojej prawej ręki, pana Coorsa. to i wszyscy możemy. "
"Jestem w dniu 12, kiedy nie piję, przeżyłem okropne wycofanie się i czuję się teraz lepiej, przynajmniej fizycznie, widzę, że jestem jedną osobą, kiedy piję i inną rozsądną" normalną "osobą, kiedy nie Aby nawet rozważyć picie ponownie po doświadczeniu wszystkich bzdur, które mu towarzyszą i po przeżyciu lęku i fizycznej agonii wycofania się, po prostu pokazuje, jak głębokie jest to uzależnienie fizyczne, umysłowe, emocjonalne i duchowe. "
"Dzisiaj jest dzień 12. Czuję się dobrze dzisiaj, ale byłem bardzo rozdrażniony zeszłej nocy Jestem bardzo szczęśliwy, że zaczynam widzieć wzdęcia, które powoduje rozproszenie alkoholu, moje ubranie jest lepsze, a moja twarz nie jest taka spuchnięta".
"Czuję się o wiele lepiej w moim życiu i moich działaniach, kocham życie bez alkoholu, każdego dnia, który mija, zdaję sobie sprawę, że chęć jest coraz mniejsza." Jedną z największych rzeczy, które zauważyłem, jest to, że nie jestem taki Od lat najczęstsze wyrażenie z moich ust brzmi "jestem wyczerpany". Mówi się to codziennie, po prostu nie czuję tego w dzisiejszych czasach.
"Cieszę się, że nie mam prawdziwego pragnienia do picia, ponieważ czuję się tak dobrze, mój umysł jest znacznie jaśniejszy w pracy, mogę nawet zasnąć bez pigułki nasennej, jestem bardzo dumna ze mnie".
"Teraz jest 12 dzień, jestem o wiele lepszy, dziś poszedłem do sklepu spożywczego i nie mogę uwierzyć, jak jasne jest wszystko, to niesamowite, jak mgliste było życie".
"Dzień 12. Czasami jestem bardzo zirytowany Czuję się naprawdę dobrze, gdy wybieram rezygnację z picia, często mam bóle głowy, a także dziwne i złe sny Każdej nocy śni mi się, że znowu piję".
13 - Dzień 13
Osoby po wyzdrowieniu nadal zgłaszają korzyści wynikające z braku picia alkoholu po 13 dniach abstynencji:
Nieprzerwany sen, dobry apetyt
"Jest dzień 13 i muszę powiedzieć, że czuję się wspaniale, wciąż mam problem z zasypianiem, ale kiedy już śpię, to jest bardzo, bardzo zdrowy i czuję się o wiele lepiej niż każdego ranka po wypiciu drinka. ból w przełyku po połknięciu, a to już minęło. "
"Dzisiaj jest dzień 13. Większość symptomów zniknęła z wyjątkiem zaparć i okazjonalnych wstrząsów. Spałem naprawdę dobrze."
"Dzień 13 i czuję się bardzo dobrze, chociaż poziom pobudzenia jest trochę za duży, jestem o wiele spokojniejszy, lęk ustąpił, żołądek jest lepszy, mam apetyt i śpię 8 godzin bez budzenia się o 4 rano. Pomagał też przy depresji, chociaż to osobny problem. "
"Dzień 13 - W ciągu ostatnich kilku dni bóle głowy ustąpiły, ale ja się swędzę jak diabli! Kiedy śpię, to nieprzerwanie trwa 8-9 godzin, co jest bardzo miłe!"
14 - Dzień 14
Po dwóch tygodniach całkowitej abstynencji od alkoholu najczęściej zgłaszanym objawem jest bezsenność, ale można to przypisać innym czynnikom niż wyprowadzanie alkoholu.
Bezsenność, drażliwość
"Zdaję sobie sprawę, że nie jest to łatwe zadanie, jestem po trzydziestce i właśnie zdecydowałem się odejść, dziś jest dzień 14 i nie śpię dobrze, łapię wszystkich".
"Sen to problem, ale jeśli w ogóle śpię to dobra noc, myślę, że zawsze miałem zaburzenia snu".
15 - Tydzień 3
Po dwóch tygodniach abstynencji korzyści płynące z braku picia alkoholu na szkodliwych poziomach nadal stają się oczywiste, a dla niektórych nawet pragnienie alkoholu zaczyna ustępować, jak podano poniżej:
Myślenie wyraźnie, mniej żądzy
"Czuję się fantastycznie, schudłem, moja skóra wygląda niesamowicie [cierpiała na wysypkę na całym ciele i twarzy] Moja energia i pewność siebie powróciły. To jest cudowne."
"Jestem 15-go dnia i mam wrażenie, że wchodzę w fazę powrotu do zdrowia" miesiąc miodowy ", czuję się świetnie i wreszcie zaczynam myśleć jasno."
"Zaczynam czuć się bardziej człowiekiem, wyczerpanie minęło, a moja koncentracja wydaje się lepsza".
"W piątym dniu zacząłem ćwiczyć, a siódmego dnia podkręciłem intensywność, moja skóra i oczy wyglądają lepiej, a rozdęty żołądek zaczyna ustępować."
"Jest 15 dzień, czuję się o wiele lepiej, a ukochani widzą zmiany we mnie! Ciągle doświadczam bezsenności i od czasu do czasu huśtawki nastrojów, jednak pragnienie picia nie pochłania już moich myśli."
"Miałem dzisiaj niewielkie pragnienie, ale tak się stanie, dopóki pamiętam, czego chcę i przypominam sobie, że wszystkie bzdury, które spowodował mi alkohol, powinny wystarczyć."
"Wciąż nie mam ochoty pić i mam nadzieję, że to trwa wiecznie! Wycofanie już dawno minęło, po prostu bezsenność."
Objawy, które mogą być z innych przyczyn
"Martwię się ponownie, gdy czytam objawy odstawienia u innych ludzi i jak wyglądają na to, że skończyli się w ciągu tygodnia, ale moje wciąż się trzymają. Nie miałem wiele o tym, o czym ludzie piszą. Żadnych nocnych potów, wstrząsów ani Nawet bezsenność, śpię dobrze, głównie problemy żołądkowe i niepokój. "
"Przede wszystkim jestem wyczerpany cały czas Mogłem spokojnie spać 12 godzin na noc i nadal czuję się zmęczony następnego ranka Po drugie, straciłem zdolność koncentracji lub podążania logicznym ciągiem myśli. kompletnego i całkowitego niepokoju, byłem już trzeźwy w przeszłości i nie przypominam sobie, żebym był tak zmęczony ".
"Wciąż czuję się zaniepokojony i paniczny, czasami zdezorientowany, zwłaszcza w miejscach publicznych. Czy to normalne, 19 dni?"
"Jestem teraz w dniu 19 i robi się łatwiej, bóle głowy powoli odchodzą."
"Pod koniec dnia minie dzień 20. Czuję się lepiej niż przez jakiś czas, jeszcze przez długi czas, wciąż mam kilka efektów ubocznych, takich jak bezsenność, niepokój, drażliwość, i przez cały czas pragnę słodyczy".
"Czułem się świetnie, kiedy minęły nudności, drżenie itp. W ciągu pierwszego tygodnia, ale teraz, przez 21 dni, zaczynam mieć to, co mogę opisać jako częściowe wycofanie z powrotem. Słaby na kolanach, zimne poty i uczucie niepokoju. Przychodzi i gaśnie co kilka godzin i trwa tylko godzinę lub dłużej, ale potem czuję się wyczerpany, muszę usiąść i odpocząć, po 21 dniach nie spodziewałem się, że tak się stanie. "
Jeśli po dwóch tygodniach abstynencji alkoholowej nadal występują objawy fizyczne, należy skonsultować się z lekarzem. Twoje objawy mogą być spowodowane przez inne schorzenia lub choroby.
16 - Tydzień 4
W czwartym tygodniu abstynencji od alkoholu świadczenia nadal się układają, zgodnie z doniesieniami tych, którzy pozostali trzeźwi przez ponad trzy tygodnie.
Wolność, utrata masy ciała, szczęście
"Teraz, w dniu 24 i tym, co mnie najbardziej powstrzymuje, chciałbym móc spać, choćby przez kilka godzin. Dobra wiadomość, nadęty brzuch przyszedł z wagą 10 funtów".
"Dla mnie jest to dzień 25 i mam nadzieję, że pomoże to komuś się zorientować, że rzeczy fizyczne miną, miałem wiele dziwnych symptomów i utraty pamięci itp., Ale zauważyłem wyraźną poprawę w ubiegłym tygodniu. Nadal pragnę alkoholu, ale to bardziej teraz mentalna strona. "
"Mój ból głowy odszedł w zeszłą środę i dobrze spałem przez ostatnie kilka nocy.
"Dzisiaj jest 26 dzień i czuję się wspaniale, dla wszystkich, którzy są gotowi zrezygnować z powodu wycofania się, trzymajcie się tam!
"Jestem teraz w dniu 27, wciąż czuję się trochę zmęczony, a żołądek jest trochę chory, ale czuję się lepiej, czuję się bardziej szczęśliwy i zrelaksowany".
"Mam 27 dni i bezmyślnie, bez więcej rozmytości, bez rytuału i kontroli, tylko wolność, moja skóra wygląda świeżo, mniej czerwono i plamisto Moc trzeźwości jest prawie przytłaczająca i uspokajająca, nowa ja, jak ja 35 lat temu, tylko o wiele starsza na zewnątrz, ale w środku czuję się słonecznie ".
"Dzień 28 i z ulgą stwierdzam, że wciąż jestem trzeźwy: niektóre dni są jak jazda na rollercoasterze, góra, dół, góra i dół."
"Każdego dnia lepiej niż wczoraj."
"Dzień 28 teraz i wspaniale jest być trzeźwym, Wiem, że mam długą drogę do wyjścia, ale mogę dziś spać, wiedząc, że nie miałem wczoraj drinka i nie miałem tego dzisiaj i będę się modlił dziś wieczorem, że ja jutro będzie miał jeden.
17 - Dzień 30 i później
Po 30 dniach trzeźwości wszelkie objawy odstawienia fizycznego powinny przebiegać dobrze w przeszłości, a pozostała walka o utrzymanie abstynencji i powrót do zdrowia. Na tym etapie ważne jest, aby ci, którzy chcą pozostać trzeźwi, nauczyli się rozwijać zdrowy tryb życia , który nie obejmuje picia.
Pragnienia i pragnienie picia nie znikają nagle po 30 dniach abstynencji . Samo rzucenie palenia może pomóc w powrocie do lepszego zdrowia, ale dla wielu osób praca wymaga zachowania trzeźwości i braku nawrotów.
Poniżej ludzie dzielą się swoimi doświadczeniami po przejściu 30 dni i dłużej bez picia:
Lepsze ciśnienie krwi, mniejsze żądze
"Widziałem się z lekarzem w dniu 2, a moje ciśnienie krwi było 160/110. Widziałem go ponownie w dniu 30, a moje BP było 122/80, a ja straciłem 7 funtów. Teraz moja największa walka to tylko trzymanie się z daleka od pierwszego drinka , ale im więcej dni mijają bez niego, tym mniej mam ochoty go mieć. "
"Teraz, z ciężką pracą i czujnością, cieszę się, że jestem coraz bardziej trzeźwy. Ćwiczę więcej i zaczynam zmniejszać liczbę ziół i witamin, które biorę codziennie".
"Nie pamiętam ostatniego miesiąca Zasadniczo nie mogę sobie przypomnieć detoksów, rozmów, czegokolwiek! Najwyraźniej dużo spałem i nie jem (straciłem 10 funtów) .W rzeczywistości wciąż zapominam o rzeczach. poradzić sobie, to wymaga wielu lepkich notatek. "
W przeciwieństwie do większości z was nie miałem problemów ze snem, wręcz przeciwnie, nie mogę się obudzić Nie ma w ogóle energii, bardzo różnej od mnie.
"Dzisiaj jest 30 dzień dla mnie! Od czasu do czasu cierpię na wahania nastrojów i wołuję, ale moi nowi trzeźwi przyjaciele zapewniają mnie, że to się wyjaśni".
"Dla mnie jest to dzień 30. Wciąż mam ochotę, ale wydaje się, że słabnie, weekendy najtrudniej jest nie pić, bo piłem ciągle w weekendy. Kiedy mam ochotę na picie, opieram się im, myśląc o tym wszystkim. złych rzeczy zrobił mi alkohol. "
"Czuję się lepiej każdego dnia, jestem też bardzo szczęśliwy, że mogę pozostać trzeźwy, nigdy bym nie pomyślał, że będę w stanie to zrobić .. Żądze przychodzą i odchodzą, ale wiara w Boga i modlitwy pomogły mi pozostać silnymi i trzeźwy ".
Dzień 36
"Cóż, to, czego nie wiedziałem, to wszystkie efekty uboczne: przeszedłem bijące bicie serca, poty, trzęsienia, płacz, depresję, wściekłość, ataki paniki i nieprzerwaną bezsenność. Teraz w 36 dniu jestem zmęczony Przez cały dzień Nie ma ochoty na picie, ale kiedy znowu poczuję energię?
Dzień 49
"Wychodzę na 7 tygodni trzeźwości i nie mogę być szczęśliwszy".
Dzień 50
"Dzisiaj jest dla mnie dzień 50. W zeszłym tygodniu byłem na wakacjach, kilka razy, pomyślałem, dobrze, wypijam dziś wieczorem drinka, a potem przypomniałem sobie o bólu i trzymałem mnie prosto".
Dzień 53
"Jestem w 53. dniu trzeźwości i nie pamiętam, żeby kiedykolwiek czułem się tak niesamowicie .. Budzę się z niecierpliwością na dzień, śpię w nocy i ćwiczę każdego ranka, cudowne uczucie, że jestem trzeźwy!"
Dzień 62
"Dzień 62. Czuję, że każdego dnia jestem coraz silniejszy, a rzeczy, które zauważyłem od czasu, gdy przestałem pić, to: lepsze myślenie / osąd, lęk jest o wiele lepszy , skóra wygląda lepiej i zdecydowanie mam lepsze poranki. "
Dzień 63
"Dzień 63 trzeźwy, tym razem chcę pozostać trzeźwy, ale ten głód był tak zły w tym tygodniu Nie jestem pewien, dlaczego to wszystko uderzyło mnie od razu, problemy z rodziną, pracą itp. ulica na mojej drodze do mojego starego przystanku alkoholowego, ale coś kazało mi iść w drugą stronę i po prostu iść prosto do domu, więc tak zrobiłem i obudzę się trzeźwo ".
Dzień 70
"Cóż, wiem, że mam jeszcze 15 minut, zanim będę mógł świętować mój 70. dzień trzeźwości, ale nie mogę się doczekać. Miałem tak wiele emocjonalnych zwrotów akcji w tym tygodniu, że mogłem z łatwością znaleźć wymówkę, by zeskoczyć z wagonu, ale mogę z dumą trzymaj moją głowę wysoko i mów, że nie potrzebuję alkoholu, żeby poradzić sobie z sytuacjami, powiem, że podczas niektórych punktów w tym tygodniu nigdy nie czułem się szczęśliwszy i bardziej kompletny jako kobieta, były też inne, które sprawiły, że stanąłem twarzą w twarz z trudną rzeczywistością. wzloty i upadki Nauczyłem się, że nie potrzebuję alkoholu, żeby poradzić sobie z rozczarowaniem. "
Dzień 210
"Minęło już prawie siedem miesięcy i nie dotknąłem kropli, wróciłem do pracy, moja skóra się oczyściła, a ja posprzątałem bałagan, który popełniłem w swoim życiu. Smutna prawda, że tęsknię za piciem, nawet po całym piekle, które spowodowało, ale powrót będzie moją śmiercią. "